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　　假期里(lǐ )，你有(🔝)没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久(🤽)躺不动，其实很伤气(qì(🙂) )血。

　　怎么判断自己是否气(qì )血充足？

　　气血不足：夜晚入睡困难、容易惊醒(🔱)、夜尿多、呼吸(xī )沉(🔰)重。

　　一个动作：“双手(shǒu )托天理三焦”

　　此次《南唐(táng )李后主》由广州红豆粤剧团全(🍘)(quán )新复排演出，陈振江(👤)、李嘉宜联袂主演，卢文斌、梁文超、吴浩剑(jiàn )、李霆辉等出(🖋)演主要角色。

　　湖北(👔)省五峰三农客运有限公(gōng )司驾驶员邓兰舟，20岁出头就成为一名农村客运司机。他有一(🔴)个本子(zǐ )，上面记载着(🖨)父老乡亲每天希(xī )望带回的货物。

　　建议：休(xiū )息日尽量不要一直躺着，适当站起(🛢)来活动活动。平时也不(📇)要久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途(tú )可以站起来接杯水，活动(🧗)活动(dòng )身体。

　　看头(🖲)发