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　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉(jiào )，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多(duō )睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而(ér )熬夜刷手机更耗气血，中医(yī )讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗(hào )的不只是(📬)电量，还有你的(🎺)气(qì )血。此外，熬(🚧)夜看手机还容(🎚)易诱发(fā )青光(💰)眼。

　　健康运(📫)动

　　聚餐时(👚)免不了小酌几杯。长期过量(liàng )饮酒会影响气血流动，易导致阴阳失调。

　　昌化镇地处浙西(xī )山区，森林覆盖率达87.97%，但长期以来面临“绿富分离”的困境。“我们缺的不是资源，是把资源变(biàn )现的‘金钥匙’。”昌化镇(zhèn )农业农村综合服务(⏪)中心主任邵晖(🍬)坦(tǎn )言。

　　坚(🌇)持运动和从不(🎮)运动的人，可能(🙁)一两天没差别(🗼)，但时(shí )间一长身体多方面差别却很明显！

　　音乐课堂筑梦

　　周至(zhì )县上三清小学老师 梁彦鹏：我也特别高兴，我就把朱老师领到(dào )三楼的音乐教室，我给同学们介绍(shào )了朱老师。那节课是一堂别(bié )开生面的音乐课，上得(💓)特别好。从(cóng )朱(🎋)老师进课堂，到(🚅)最后结束，整个(🐗)课堂朱老师和(🚟)大家互动特别(🦓)(bié )多。