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　　“让(ràng )年轻人走出(🍹)家门(mén )，参与社区文化活动。”带着这样简单的初衷，一场关于青(qīng )春的变革在萧山(🚞)区北干街道天悦社区悄然发(fā )生。

　　除(🔙)了青年(🧀)群体，邵菲也未忽视社区中老年人的文化(➕)(huà )需求。她带领“创意北干艺术总团”平均年龄60岁的阿姨们，将广场舞从社区(qū )一路(🤺)跳到全(🐻)国。2024年，该团队(duì )斩获全国妇女广(guǎng )场舞大(🍑)赛常青组小集体健身舞类自选项目特等奖。

　　总之(zhī )，吃好才能睡好，这话真的(🗾)没错。如果你长(zhǎng )期为睡眠质量差所苦，各(🕥)种方法(🤶)都难以奏效，不妨咨询营养(yǎng )专业人士，看看(kàn )自己的营养是否合理，主食有没有(🏏)吃够。也许晚餐增加半碗(wǎn )饭的主食，就能(🔧)让你找(🍬)回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为(🛀)困扰当代人的一个常见问题。有不少(shǎo )人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、(🥈)枕(zhěn )头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反(⏱)侧，或者频频(pín )发生夜醒。

　　每个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要(🎰)严格攀(pān )比。吃到身体感觉舒服，白天精神(🦃)饱满，夜(♋)(yè )里睡得踏实的程度就可以了。

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　　此(cǐ )外，与会各国外(wài )长对中东和北非地区持续冲突表示严(🙂)重关切。会议期间各国代表还阐述了各自在联合(⏸)国(guó )安全理事会和联(lián )合国大会等相关论坛上就乌克兰冲突所表达的国家立(😴)场。对(duì )于包括“非洲和平倡议”和“和平之友(👧)小组(zǔ(🦄) )”的成立，通过官方对话和外交手段和平解(🥧)决冲突，表示期(qī )待。

　　你以为(wéi )过几天就好，现在看，似乎没有好转的迹象。你开(🧛)始担心，甚至有点绝望……