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　　5月3日，木鼓彩车方阵与游客互动。当日，云南省临(🎼)沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演，展(📈)示当地传统文化和多彩民族风情。中新社记者 李嘉(👞)娴 摄

　　假期里，你有没有赖床(🛐)、玩手机？中医认(rèn )为，“久(jiǔ )卧伤气、久坐伤肉(rò(🍭)u )”，休息(xī )日久躺不(bú )动，其实很伤(🍮)气血。

　　来源：“科普中国”微信公众号　　奥斯(😨)卡成都4月28日电 (单鹏)日本大阪世博会中国馆四川活动周在川日资企业恳谈会(以下(🎺)简称恳谈会)28日在成都举行。

　　近日，云南省红河哈(👹)尼族彝族自治州石屏县异龙湖(📮)畔的神(shén )黄豆花迎(yíng )来盛花期(qī )，一团团(tuán )、一簇(⬅)簇(cù )粉色的花(huā )朵如云似(sì )霞(➡)，将湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一(🍓)”假期，这片绝美的粉色花海成市民游客打卡的网红(📆)地。图为异龙湖畔竞相绽放的神(🏥)黄豆花吸引市民游客打卡拍照。徐俊 摄　　奥斯(😸)卡普洱4月30日电 (黄兴鸿)云南省普(🐕)洱(ěr )市西盟佤(wǎ )族自治县(xiàn )成立60周年(nián )庆祝大会(🍢)(huì )30日举行。身着盛装(zhuāng )的各族民(🤤)众欢聚一堂、载歌载舞，共同庆祝这一重要时刻。全(🙏)国人大民委、国家民委以及云南省、普洱市分别(🔤)派出祝贺团对西盟佤族自治县(🖐)成立60周年表达祝贺。

　　除了上课，朱超敬还和学校(➡)配合，积极为学生创造展示自我(🎌)的舞台，每(měi )次准备演(yǎn )出，她都(dōu )忙前忙后(hòu )，乐此(💸)不(bú )疲。

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指(🍋)出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的(🚹)方式之一。失眠患者若能坚持跑(🦒)跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体(📙)育运动，会对神经系统的(de )兴奋和(🥑)抑(yì )制过程起(qǐ )到良好的(de )调节作用(yòng )，为恢复(fù )正(🐆)常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　起源于北(💙)宋，有着800多年历史的八段锦，被誉为“千年长寿操”。八段(🚀)锦中的“双手托天理三焦”动作有(🗳)助于调理气血，改善倦怠乏力。赶快跟练起来吧~

　　(🐄)“一夕不卧(wò )，百日不(bú )复”，意(yì )思(🥜)是如果(guǒ )一晚上不(bú )睡觉，对身体的损伤100天都补不(🚣)回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更(🍻)耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是(💟)电量，还有你的气血。此外，熬夜看(🐆)手机还容易诱发青光眼。

　　双向奔(bēn )赴

　　5 坚(jiā(🚃)n )持运动的(de )人，骨骼(gé )关节更好(hǎ(📝)o )