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　　- 少吃主食不等(děng )于能降低热量摄入

　　网(wǎng )警提醒

　(❄)　“流量”变“留量” 青年与城市双向(🤫)奔赴

　　有利于预防失眠

　　(🏜)地面公交方面，增加备班(bān )运力，加强途经7大火车站(zhàn )的103条始发途经线(📡)路的运营(yíng )组织，加大夜间公交(🍤)发车频次，安排应急摆渡车。

　　(👩)出租汽车方面，组织出租企业和网约车企业成立(lì )重点场站“保点”车队(🎐)，强化出租车“圈车”、调(diào )度和网(😻)约车平台重点场站倾斜派单等(🌍)手段。

　　邵菲为青年社群举办(🏳)“乐动未(wèi )来 奏响青春”青春旋律音(yīn )乐会。(受访者 供图)

　　在(zài )正常吃(💨)主食的基础上，提(tí )高膳食的质(🥘)量才是关键。汇总研究发现，和高(🚝)糖饮食相比，和很少蔬菜、大量(liàng )煎炸食品和高脂肪高糖食(shí )物的西(🍽)式餐食相比，吃传(chuán )统淀粉主食(♒)、纳入全谷杂粮的主食、含有(📚)丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。