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　　有流行病(🕤)学研究发现，摄入更(🍬)多的优质碳(tàn )水化(🆎)合物，与睡眠质量不(➰)佳的可能性降低相(🎈)关。也有研究提示，中(🆗)国北方(fāng )吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联。

　　与此同时，她还捕(bǔ )捉到年轻人提升自我的深层次需求，整合资源推出“社区夜校(xiào )”，邀请专(zhuān )业老师开设摄影、美妆、社交口才、自媒(🍮)体运营等课程，让年(⛅)(nián )轻人既能满(mǎn )足(🔼)兴趣爱好，又能掌握(🕙)实用技能。

　　特区(🌯)政府发言人表示，今(🈳)年首季度(dù )本地生产总值同比实质升幅，较上一季的2.5%有所加快。经季节性(xìng )调整后按季比较，实质本地生产总值增长2%。按主要开支组成部(bù )分分析，整(zhěng )体货物出口增长加快。受惠于访港旅客以及其他跨(🐝)境经济活动(dòng )上升(🕘)，服务(wù )输出继续扩(🚐)张。整体投资开支随(🍇)着经济扩张而增长(🐗)。

　　“从(cóng )长期来看(🖍)，贵金属作为避险与(🐑)抗通胀工具的核心地位并未改变。”上述贵(guì )金属交易人士认为，但在短期市场博弈中，投资者需要更加注重风险控制(zhì )。五一假期前后，市场流动性可能会下降，投资者需警惕突发(fā )事(🍞)件引发的(de )剧烈波动(💎)，合理调整投资策略(❗)，以应对可能出现的(😬)市场风险。　　上(🎯)周(zhōu )，随着美国政府(🍀)频频释放与部分贸(🐣)易伙伴推进谈判的信号，叠(dié )加美国4月份非农就业数据好于预期，暂时缓解市场对经济衰退的担忧。美(měi )国三大股指连续第二周收高，其中道指上涨3%，标普500指数上涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至上周收盘，标普500指数和纳(📽)指已抹平今年4月2日(💉)特朗普宣布所(suǒ )谓(👊)“对等关(guān )税”以来的(⤵)跌幅。

　　膳食指南(🤼)的建议是：轻体力(🚗)活动的成年(nián )人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦(mài )面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这(zhè )是指烹调前(qián )的干重。

　　虽然有关营养素(🤠)与失眠之间关系的(🌖)研究结果不一(yī )，但(✒)碳水化(huà )合物与入(➖)睡速度、睡眠时间(😮)、睡眠连续性和睡(🌯)眠阶段之间有关(guān )，已经有多项研究证实。[1]

　　上周国际油价下跌

　　黄金高位急跌，白银(yín )铂金“替代效应”显现

　　本周欧洲多国央行公布利率决议 欧(ōu )美多家公司(sī )将公布最新财报