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　　最后，少吃主食(shí )影响(🔏)睡眠本身，也是促进发胖的可(kě )能原因之一。失眠(👳)或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛(🔽)认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天(tiān )精力不(🏧)足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　这种“凌晨三四点(😗)睡(shuì )醒后睡不着”的场景，你是否经历(lì )过？

　　(🐇)不吃主食或吃太少

　　一、关注质量安全，谨慎(💕)消费。购物要(yào )注意质量安全，通过正规渠道选购(🙄)(gòu )正规厂家生产的产品，注意查看产品(pǐn )名称、(♑)厂名厂址、规格型号、执行(háng )标准、使用说明(🚼)书、产品质量检验合格证明等信息，自觉抵制“三(🥚)无”产品(😝)。如果购买家用电器等强制性(xìng )认证产品，还要注(📥)意查看CCC标志和强制(zhì )性认证信息。选购“五一”上市(🔎)的(de )新绿茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教消费者辨(🛑)识优劣。一看：鲜嫩(nèn )匀整，银毫密布为宜，色黄枯(😐)暗为(wéi )劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉、(🐼)酸、馊为劣；三捻：干燥易碎(suì )为宜，潮软为劣(🗻)；四品：叶芽舒展(zhǎn )，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇(🔃)厚为宜；味淡薄或涩苦为劣；若芽(yá )叶萎缩，汤(⛹)色暗浑闷黄，香气低沉(chén )，则可能是陈茶。

　　上述(🕶)分析师认(rèn )为，若全球经济复苏带动工业需求(qiú(🤥) )进一步释放，白银或延续补涨行情；铂金则需关(🔸)注汽车催化剂需求及供(gòng )应端修复进展。投资者(📩)可结合金银(yín )比等指标，动态调整贵金属组合，平衡避险(🏕)与收益目标。

　　作为北京(jīng )地区最大的串珠式(🤘)水平溶洞，北京(jīng )的另一处溶洞——云水洞全长(🧝)613米，形(xíng )成于4亿至10亿年前，其6个洞厅内，石(shí )钟乳、(🎙)石笋、石幔、石柱、石花等各类沉积物一应俱(📆)全，假日期间游客(kè )量也在逐步上升。

　　面对“仅(🙅)退(tuì )款”规则带来的诸多问题，如何打造良性健康的平台(🕷)生态，成为电商行(háng )业健康发展面临的重要课题(♐)。

　　有利于预防失眠