脸红dearie

　　一项随机对照研究发现(🤟)，与(yǔ )运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合物供应(🏅)能有效(xiào )地提升入睡效果和睡眠质量。

　　(👊)必须说明，吃够主食，绝不意味着可(kě )以随心所欲地吃甜食、吃油炸食(🐃)品(pǐn )、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　“从(🛂)长期来看，贵金属作为避险(🏫)与(yǔ )抗通胀工具的核心地位并未改变。”上述(⛓)贵金属交易人士认为，但在短期市场博弈中，投资者需要更加注(zhù )重风(💲)险控制。五一假期前后，市场(chǎng )流动性可能会(🤚)下降，投资者需警惕突(tū )发事件引发的剧烈波动，合理调整(zhěng )投资策略(🦀)，以应对可能出现的市场风险。　　上周，随(🤵)着美国政府频(pín )频释放与(❔)部分贸易伙伴推进谈判的(de )信号，叠加美国4月(🔘)份非农就业数据好(hǎo )于预期，暂时缓解市场(😛)对经济衰退(tuì )的担忧。美国(🙅)三大股指连续第二周(zhōu )收高，其中道指上涨(🏎)3%，标普500指数上涨(zhǎng )2.92%，纳指上涨3.42%。截至上周收盘，标普(pǔ )500指数和纳指已抹平今(🕢)年4月2日特朗普宣布所谓“对等关税”以来的跌(📠)幅。

　　近年来，中国船舶制(🐕)造业正加(jiā )速向绿色化、智能化转型，呈现(🛒)出强(qiáng )劲发展态势，在全球市场中逐步占(zhà(🧦)n )据主导地位。大连港湾海关(🍴)以企业发展需求为导向，积极推动加工贸易(🍑)(yì )便利化政策落地见效。

　　总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质(🔖)量差所苦恼，各种方法都难以奏效(xiào )，不妨咨(🚳)询营养专业人士，看看自(zì )己的营养是否合理，主食有没有吃够(gòu )。也许(🔝)晚餐增加半碗饭的主食，就(jiù )能让你找回久(🎀)违的香甜睡眠。(央视新闻客(🏛)户端）　　突然，你又一次(cì )醒了。

　　很(🚓)多人因为想控糖，晚(wǎn )上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖(😐)，次日早上的空腹血糖(táng )水平反而会升高，上(🦀)午的血糖波动(dòng )也会增大。头天晚上吃够主食之后，第二天反而会看到(✝)血糖水平更为稳(wěn )定。

　　上周国际油价下(💞)跌

　　邵菲带领舞队参加(🌐)比赛。(受访者 供图)

　　“五一”期间，江苏靖江生(🏃)祠镇(zhèn )变身"宋朝街市"，一场融合历史文化与现代体验的 "宋风雅集"文化(📫)市集盛大(dà )启幕。走进青砖古巷环绕的生祠(🏁)镇(zhèn )，120多个特色摊位依次排开，游客在这(zhè )里穿越时空，感受宋代生活美(📹)学与(yǔ )家国情怀的交织碰撞。

　　北京：沉(🕘)浸游览溶洞世界 需爱惜保(🤒)护珍贵遗(yí )产