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　　中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立国：我们的心率一般在中(🎤)(zhōng )度训练中有一个上(♓)限和(hé )下限，简单(dān )的(🏹)公式是，上限是220减去年(🌋)龄，再乘以60%，达到这种(zhǒ(📬)ng )心率才起到锻炼的目标(biāo )。上限尽量(liàng )不要超过220减去年龄，再乘以70%。

　　图片来源：路透社报道截图

　　(📔)5局下半，老将鲁(lǔ )莹延(✳)续第一场状态，再次打出本垒打，帮助辽宁蓝鲨再下一分。接着，于悦桐一记(jì )右外场方(👗)向的深远安打(dǎ )，将一(🤩)垒跑(pǎo )垒员王舒瑶送(🆔)回本垒。辽宁蓝鲨3比0领(🚷)先。

　　暮(mù )色四合，绛(🆖)州署的飞檐(yán )翘角染上金(jīn )晖，巡游归来的汉服小志愿者蹦跳着跑过贡院巷。此刻，志愿红已不再只是流(🚞)动的(de )风景，而是悄然沁(🎯)入绛州古城肌理的温情印记。(完)　　奥斯卡银川5月5日电 (记者 李(lǐ )佩珊)这个“五一”假期(qī )，携家带口出行游(❣)玩的不止人类。在六盘(🔝)山余脉的宁夏固原(yuá(🔖)n )市原州区叠叠沟自然(🚭)保(bǎo )护区内，护(hù )林员用无人机巡护时，惊喜地从监控中看到有一只华北母豹带着两只活力满满的小(xiǎo )豹，正在丛林中四处游(🏣)荡。

　　“近年来，随着科(🕌)技革命与产业变革的持续深入，人才市场正经历着深刻(kè )变革。”中国教育科学研究院(🕕)教育财政研究所助理(❌)研究员楚(chǔ )晓琳告诉(🥅)科技日报记者(zhě )，当前(🥣)，技(jì )术发展驱动人才市场需求发生快速变化，市场所需要的知识与技能不断更新迭代。

　　“五一”假期期间，山西省新绛县组织(🐡)数百名志愿者在绛州(🥕)古城开展志愿服务(wù )。其中，多个“亲子家(jiā )庭”志愿者成为释放绛州温情的亮丽风景线(🛌)。

　　多食酸甘(gān )的食(🚲)物，以助肝养胃、养心(📎)安神，如莲子、百合、(🥏)玉米、山楂、杨梅、黄瓜、豆类等；

　　“我教过的学生里已有多(duō )人被中资企业录用，他们职业前景广阔，让我很自豪！”来自(👹)柬埔寨磅湛省的中柬(💂)(jiǎn )联合教学团队骨干陈美(měi )琳说。柬埔寨鲁班工坊把培养柬方“种子教师”作为重点任(🚸)(rèn )务，选派优秀教师赴(🐕)华(huá )进修，如今(jīn )已有(🎋)多名柬籍教师获得高(🐤)级职业资格认证。柬埔寨鲁班工坊还承担澜湄国家师资培(péi )训，截至目前已培训来自柬埔寨、缅甸、泰国、越南等4个澜湄国(🚻)家18所高校的教师94人(ré(🤡)n )。