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　　5月3日，姑娘们(men )跳(tiào )起(qǐ(🎥) )甩发舞展现多彩民族风情。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族(☔)司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演，展示当地传统(tǒng )文(wén )化(huà(🔜) )和(🍪)多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　“问君能有几多愁？恰似一江春(🖇)水(🎬)向东流。”南唐末代君主李煜的词作堪称千古绝唱，他从一(yī )代(dài )帝(dì )王沦(🔲)为阶下囚的跌宕命运令人唏嘘不已。《南唐李后主》以李煜的传奇人生为主线(😞)展开，剧中既有宫廷权谋的紧张激烈，又有才子佳人(rén )的(de )缠(chán )绵(mián )悱恻，是(⚓)粤(🤴)剧舞台上久演不衰的经典之作。

　　近日，云南省红河哈尼族彝族自治州(🍅)石(👬)屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团、一(yī )簇(cù )簇粉色的花朵(😖)如云似霞，将湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝美(🐩)的粉色花海成市民游客打卡的网红地。图(tú )为(wéi )市民游客到异龙湖畔打(💲)卡(❌)拍照。徐俊 摄

　　朱超敬：有时候我车刚停，他们就“哗”一下，从教室跑出来(🐞)，糖(💜)果老师你来了，我们好想(xiǎng )你(nǐ )啊(ā )。他们对你的那种期盼和他很真诚的(♈)言(🏰)语，让你瞬间就觉得好有价值，所有不开心的事情，你可能都会抛之脑后。不(💱)是我有多伟大，是他(tā )们(men )给(gěi )我带来了很多的欢乐，我们是彼此成就的。

　(😘)　(👟)你中了几个？

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版(🥨)的(🎂)《失眠》一(yī )书(shū )中(zhōng )指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的(📥)方(🦊)式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时(🏄)间的体(tǐ )育(yù )运(yùn )动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作(🐝)用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡(🉑)眠(💣)质(zhì )量(liàng )。

　　建议：吃饭时要专心，不要刷视频或干别的事情。注意早上(🧤)9点(👽)前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。