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　　不吃主食(shí )或吃得太(tài )少

　　王毅(yì )强调，面(miàn )对霸权主义(🖇)(yì )，金砖国家要坚守原则，做维护(💨)公平正义的“主力军”。面对单边主义，金砖国家要勇立潮头，做促进(🏒)团结合作的“主心骨”。“大金砖”理应(🤖)肩负时代重任，携手全球南方，维护和践行多边主义，推动构建人(✖)类命运共(gòng )同(🧟)体。

　　膳食指南(nán )的建议是(shì(😪) )：轻体力活(huó )动的成年(nián )人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、(😣)面粉、干玉米、小米、燕麦片(🚕)、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算(📮)粮食)。这是指烹调前的干重。

　　(🥩)作为“化缘高手”，资源整合是邵菲的强项：琴行(háng )提供免费舞台(🛡)，企业(yè )赞助音(💪)响设备，甚至(zhì )社区居民(mín )群都(🧕)成了活(huó )动宣传平(píng )台。一场音乐节成本不过万元，却能撬动整(🎇)个社区的文化活力。

　　今天，全(😫)国铁路进入返程高峰，预计发送旅客超2000万人次，各地铁路部门精(⛴)心组织客流疏导。陕西宝鸡东站利用客票系统，提前研判高峰日、关(guān )键时段等，根据柱状(zhuàng )图(👠)编制次日安检(🏐)、检(jiǎn )票、站台(tái )、出站等通(👰)(tōng )道开启和(hé )人员安排方案，形成客流组织“一日一案”。国铁乌鲁(👊)木齐局针对家庭出游增多、老(🔈)年旅客占比提升的特点，完善预约服务、进站、出站等流程，为(🐥)不同群体提供多元服务，全力保障“一老一小”出行无忧。国(guó )铁武汉局在汉宜铁路(lù )、汉十高(gā(🐶)o )铁、京广高(gā(🚁)o )铁、郑渝(yú )高铁等热门(mén )线路(😞)加开(kāi )196列客车提升运力。江西南昌西站的网约车候车区进行了(🔘)升级改造，从原来的200余平方米增(🐰)加至800余平方米，可同时容纳500人候车，同时还增加了座椅。

　　王毅(➕)表示，金砖成员国要敞开大门、张开怀抱，帮助伙伴国深(shēn )度融入金砖，全面参(cān )与合作，让机制(✋)的发(fā )展始终(🖼)充(chōng )满活力。要(yào )继续拓展“金砖(➖)+”模式，同更多志同道合的国家汇聚起和平与发展的合力。中方将(📲)积极落实习近平主席提出的“大(💅)金砖合作高质量发展”理念和“五大金砖”构想，支持巴西履行好主(💋)席国职责，共同开辟金砖合作的光明(míng )前景。