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　　“饭搭(dā )子、健身搭子、演唱会搭子……让身边的陌生邻(lín )居成(➕)为‘新熟人’。”邵菲希(🍀)望通过研学、青年夜(📓)校等一系列(liè )社群活(⬆)动，鼓励年轻人走出家(💻)门，以兴趣为媒介(jiè )与(🚷)志同道合的(de )人相遇。在她看来，文化活动的意义，就是让年(nián )轻人从“点赞之交”变成“并肩之友”。

　　虽然有关营养素(sù )与失眠之间关系的研究结果不一(🍉)，但碳水化合物(wù )与入睡速度、睡眠时间(🦂)、睡眠连续性和睡眠(🐰)阶段之间有关，已(yǐ )经(👌)有多项研究证实。[1]

　　(🕗)在正常吃主食的基础(📏)上(shàng )，提高膳食的(de )质量(🎼)才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比(bǐ )，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相(xiàng )比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的(🍢)主食、含(hán )有丰富新鲜蔬果的膳食，更有(🐇)利于睡眠质量[7]。

　　一(🕷)是适度的(de )淀粉类食物(🍖)能帮助血糖水平保持(😡)稳定，避免夜间(jiān )低血(🛂)糖。有些(xiē )朋友夜间频(🎥)繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合(hé )物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度(dù )降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使(🦆)人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　轨(🦂)道交通方面，充分(fèn )发(🕋)挥轨道交通大客流运(🍉)输优势，坚持“组网延时(🎥)(shí )”“按需延时(shí )”的工作(⚪)原则，针对性制定重点(㊗)场站夜间延时措(cuò )施。具体措施如下：

　　房山区上英水村乡村旅游负责人马霞(xiá )称：“利用村里的这些闲置的资源，原来老百姓(xìng )的民房做了民宿，还有配套的餐饮。同时，矿洞小火车、露(💧)营(yíng )烧烤也会在假期(🤟)期间面向大家开放。”(🕴)　　中(zhōng )新社香港5月(🛸)2日(rì )电 (记者 戴小橦)香(🈵)港特区政府统计处2日(🎂)发布的今年(nián )第一季度本地生产总值预先估计数字显示，该季度(dù )香港本地生(shēng )产总值同比实质上升3.1%。

　　这叫“早醒”，被定(dìng )义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。

　　“五一”假期，云(yún )南曲(🚣)靖富源县多乐原景区(🛬)，在以前废弃矿山上栽(🎖)(zāi )种的近千种月(yuè )季(😲)花已经绽放，游客穿梭(🏣)在花海中，拍照留念，记(🔞)录下这美好的瞬间。而在地下，游客们还可以开(kāi )启一场别开(kāi )生面的探洞之旅。

　　三要营造开放合作的国际(jì )环境。面对美国随意加征关税，在全球范围挑起贸易战，中国(guó )的回答是清楚的，立场也是坚定的：(🎽)如果执意要(yào )打，我们(🍯)奉陪到底；如果准备(👴)要谈，就要平等尊重。中(❣)方着眼(yǎn )的，不仅是自(🗳)身正当权利，也是各国的共同利益；中方维护的(de )，不仅是互惠合作，更是国际规则；中方坚守的(de )，不仅是国家民族尊严，还有人世间的朗朗乾坤。