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　　·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼，或者正在增肌，那就还需要加量(liàng )。

　　据韩国中央(🤩)选举管理委员会公(gōng )布(👐)的日程，第21届(jiè )总统大选候选人登记将于5月10日至(🤴)11日进行，正式投票将于6月(😪)3日举行。(完)　　为期(qī )两天的金砖国家(jiā )外长(♿)会晤4月29日下午在巴西里(🌽)约热内卢(lú )闭幕。金砖国家外长会晤发表主席声明，声明重申致力于加强金砖国家战略伙伴关系框架，在政(zhèng )策安全、经济金融(👽)、人文交流三大合(hé )作(🗨)支柱下开展合(hé )作。各国外长重申致力于秉持相(🏏)互尊重、相互理解、平(😧)等相待、团结互助、开放(fàng )包容、协商一致(zhì(⛳) )的金砖国家精神，加强全(🐇)球南方合作(zuò )，实现更包容和可持续的治理。

　　“年轻人并非不爱玩，只是没遇到让他们‘上头’的东西。”担任文化特派员之初，邵(🐈)菲敏锐意(yì )识到，互联网(🎭)时(shí )代青年群体对文化活动的需求已不是简单(📆)的“凑热闹”，他们更追求新(🎦)奇感、科(kē )技感和深度参与(yǔ )。

　　生鲜商品是(🎨)“仅退款”规则滥(làn )用的重(⏪)灾区。不(bú )少售卖鲜花、水果的商家反映确有消费者在收到货后申请仅退款，联系买家上传(chuán )图片却被拒绝，平台介入为其提供(🔓)了(le )仅退款服务。太(tài )原师(😧)范学院经济与管理学院教授安祥生表示，当前“仅(😸)退款”在不同电商中发生(🗼)(shēng )的概率也有差别(bié )，一些低价商品多的平台情(🛩)况更严重(chóng )一些。早期“仅(🤠)(jǐn )退款”规则设计存在一些缺陷，对适用场景缺乏明确界定，消费者可随意(🤸)编造理(lǐ )由申请仅退款，这就容易导致“仅退(tuì )款”规则的(🐖)滥用(yòng )。去年9月1日正式施(🛃)行的《网络反不正当竞争暂行规定》明确禁止平台(🖲)不合理限制(zhì )商家的行(😔)为，这(zhè )一政策的实施推动了各平台对“仅退(tuì )款(💩)”规则的调整(zhěng )。

　　此外(🖥)，还有两个可能原因：

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大(dà )米(🔲)一半糙米煮的饭，那效果就更好了(le )。因为糙米中含(hán )有比(🍻)精白米多几倍的 γ-氨基(🖋)丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢(🍐)，缓慢(màn )释放葡萄糖，更(gè(🌗)ng )有利于持续合成糖原而不是合成脂肪(fáng )。

　　据(👩)韩国中(zhōng )央选举管理委(🏈)员会公布的日程，第21届总统大选候选人登记将于5月10日至11日进行，正(zhèng )式投(🕓)票将于6月3日举行。(完)　　为期(qī )两天的金砖国家(jiā )外长会晤4月29日下午在巴西(👬)里约热内卢闭幕。金砖国家外长会晤发表主席声(🌕)明，声(shēng )明重申致力于加(👑)(jiā )强金砖国家战略伙伴关系框架，在政(zhèng )策安全(😛)、经济金(jīn )融、人文交(😵)流三大合作支柱下开展合作。各国外长重申致力于秉持相互尊重、相(xià(⛰)ng )互理解、平等相待、团结互助、开放(fàng )包容、协商一致(zhì )的金砖国家精神，加(🐴)强全球南方合作，实现更包容和可持续的治理。

　(🎊)　本周欧洲多国央行公(🎴)布(bù )利率决议 欧美多家公司将公布最新财(cái )报(😈)

　　王毅说，11年前，习近平(🚫)主席提出开放包容、合作共赢的金砖精神，为金砖机制发展壮大明(míng )确(👗)方向。昨天，习近平主席专程参访金砖国家开发银(yín )行总部，发出了中国坚定支持(🎈)新开发银行的强烈信号，期待新开发银行和金砖(🐽)大家庭一道走好现(xiàn )代(🤘)化道路。我们看到，金砖国家一路(lù )走来，同行的伙(📋)(huǒ )伴越来越多，合作的道(🏗)路越走越宽。今天的金砖大家庭，总人口超过世界一半，经济总量占全球近(⏲)三成，已经成为全球南方的“第一(yī )方阵”。

　　一是适度的淀粉类食物能帮助血糖(🦁)水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间(jiā(🐎)n )频繁惊醒或噩梦，可能是(🧕)由于碳水化(huà )合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜(🚵)间血糖偏低。而血糖的过(➖)度降低是一种强烈的应激，会升高(gāo )压力激素水平，使人容易夜间醒来并(🏆)难以再次入睡。