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　　在正(zhèng )常吃主食的基础上，提高膳食质量才(💋)是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大(💦)量煎(😅)(jiān )炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀(➖)粉主(🌹)食、纳入全谷杂粮的主(zhǔ )食、含有丰富新鲜蔬(shū )果的(🙅)膳食，更有利于睡眠质量。

　　王毅表示，金砖成员国(guó )要敞开(🕥)大门、张开怀(huái )抱，帮助伙伴国深度(dù )融入金砖，全面参与合(🕕)作，让机制的发展始终充满活力。要(yào )继续拓展“金砖+”模(mó(🧚) )式，同(🐵)更多志同道合的国家汇聚起和平与发展的合力。中方将(🔟)积极(📀)落实习近平主(zhǔ )席提出的“大金砖合(hé )作高质量发展”理(📒)念和“五大金砖”构想，支持巴西履行好主席国职责，共同开(kāi )辟(⛴)金砖合作的光明前(qián )景。

　　·轻体力活动女性 200 克粮食就够(🥝)了，按大米饭来说，差不多是每餐吃盛饭(fàn )的小碗浅浅 1 碗。如果(🎧)运动较多，那就可以再加量。

　　三、关注食品安全，绿色(🚊)(sè )消(⛳)费。消费者外出就(jiù )餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫(✂)生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就(jiù )餐；在餐厅(🌅)食用生鱼(yú )片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等(🆘)高风险菜品时(shí )，注意食物感官性状(zhuàng )和味道有无异常；用(🔙)餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭火锅或(🍟)炭火(🥝)烤(kǎo )肉的餐厅时，注意用(yòng )餐场所有无通风设施，感到身(📪)体不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看(kàn )商户在外(🛡)卖平台公示(shì )的相关证照，优先选择近距离、评价好、点餐(🔛)量大的餐饮商(shāng )户订餐；收到餐品后(hòu )检查餐品包装及食(📧)安封签是否完整；打开包装后要检查菜品色泽、味道(📽)等是(🦈)否正(zhèng )常。适量点餐，剩餐(cān )打包带走，践行“光盘行动”。

　　(♐)当地时间本周四，英国央行也将公布最新的(de )利率决议、会议(🚄)纪要(yào )以及货币政策报告，市场普遍预计英国央行将降息25个(🕑)基点。瑞典和挪威央行也将(jiāng )作出利率决定。另外，本周美国网(🖊)约车服务运营商优步、华特迪士尼和丹麦药企(qǐ )诺和(🍍)诺德(🐣)等公司都将(jiāng )公布最新财报。(央视财经)　　中新社首(🍅)尔5月3日电 (记者 刘旭)韩国国民力量党3日公(gōng )布，雇佣劳动部前(🍆)长(zhǎng )官金文洙当选党内总统候选人，将参加6月3日举行的第21届(🕊)韩国(guó )总统选举。

　　美国(guó )知名投资人巴菲特宣布年底卸(🤽)任公司首席执行官

　　除了青年群体，邵菲也未忽(hū )视(🏟)社区(🛷)中老年人的文(wén )化需求。她带领“创意北干艺术总团”平均(🔗)年龄60岁的阿姨们，将广场舞从社区一(yī )路跳到全国。2024年，该(gāi )团(🔄)队斩获全国妇女广场舞大赛常青组小集体健身舞类自选项(🈲)(xiàng )目特等奖。