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　　贵金属期货方面，全球贸易紧(jǐn )张局势缓和、投资者避险情绪降温，加之美元指数小幅反(fǎn )弹，上周四国际金价跌至两周来低点，上周累计(📚)下(🎂)跌(🚢)1.67%，已(💆)(yǐ(📟) )连(🏷)续(🏂)第二周下跌。

　　“五一”假期，云南曲靖富源(yuán )县多(duō )乐原景区，在以前废弃矿山上栽种的近千种月季花已(yǐ )经绽放，游客穿梭在花海中，拍照留念，记录下这美好的(de )瞬间。而在地下，游客们还可以开启一场别开生面的探洞(dòng )之旅。

　　一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳(wěn )定，避(📷)免(🗾)夜(🏗)间(⏺)低(🏌)血(🏮)糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦(mèng )，可(kě )能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜(yè )间血(xuè )糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升(shēng )高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。你少(shǎo )吃米饭省下的热量(🔺)，被(😍)换(📬)成(🤣)了(🔚)菜(👪)里的糖和脂肪，营养价值(zhí )更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠(cháng )道菌(jun1 )群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　在主食过少时(shí )，增加主食的量就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而(ér )，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不(bú )够，蔬菜品种多不多等问题了。营养(🐀)均(⌚)衡(🍆)才(📏)能(✂)获(💦)得最好的(de )生命质量，包括睡眠质量。

　　黄卓表示，5月夏收粮(liáng )油作(zuò )物进入产量形成关键期，夏收自西南向北陆续展开。东北地区大面积春播。