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　　两张照片分别为(🔧)70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持(chí(🍏) )运动(dòng )的人(rén )大腿(tuǐ )肌肉(ròu )含量(liàng )明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含量明(🎃)显流失很多，皮下脂肪更多。

　　没有谁比青年更愿意、更善于创新创造。平均年龄不到30岁的青年突(🍴)击队，自主研发的“天枢”大模型，已成为化工领域“创新风向标”；平均年龄28岁的中国航信(xìn )“技(jì )术极(jí(♈) )客”，研(yán )发的(de )“千穰”大模型，让航班预测准确率提升40%，智能客服响应速度提高3倍，每年为行业节省超亿元(🤗)成本。从基础研究到应用转化，创新力十足的青年，正在挑大梁、担重任。这份奋发有为、敢做先锋的(🥊)精气神，正化为源源不断的朝气锐气，展现在时代进步发展的(de )方方(fāng )面面(miàn )。

　　“一夕(xī )不卧，百日不(⚽)复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能(🆓)弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你(🛣)的气血。此外，熬夜看手机(jī )还容(róng )易诱(yòu )发青(qīng )光眼(yǎn )。

　　中(zhōng )医有一个有名的补血方——当归(👞)补血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成，其中当归补血活血，黄芪益气以生血，适用于气血两虚的(🚒)人群。

　　两张照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横(📐)断扫描图。可以看出(chū )，坚(jiān )持运(yùn )动的(de )人大(dà )腿肌(jī )肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与(➰)之相比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。

　　因为这堂音乐课，很多孩子都从内向敏感，变(🕓)得自信活泼，而朱超敬，也在这段旅程中收获着感动和温暖。

　　运动是抗衰良方，

　　你可能不是懒(☔)，而(ér )是气(qì )血不(bú )足

　　朱(zhū )超敬(jìng )的本职工作是西安一家培训机构的音乐老师，周一是一周中(🙊)为数不多的休息时间，过去几年里，她都把这一天留给了上三清小学的孩子们。