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　　有(💡)流(liú )行病学研究发现，摄入(🎈)更多的优质碳水化合物，与(😝)睡眠质量不佳的可能性降(🚍)低相关。也有(yǒu )研究提(tí )示(🏏)，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联。

　　A：“哥，我最(zuì )近刚开(kāi )了家装修公司，能不能‘分享’点客户信息给我？”

　　为什么不吃主食吃得(🐸)太少反而不(bú )利于瘦(shòu )身(🎻)呢？其中当然是有科学道(🎻)理的。

　　这叫“早醒”，被定义(⛹)为比预期起床的时间提前(😱) 30 分(fèn )钟以上(shàng )。

　　北京交(🚼)通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷(léi )阵雨。雨天路(lù )面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市民关注临近天气和路况信息，合理规划(🗃)(huá )返程方(fāng )式、时间和路(🈺)线，错峰返京，注意行车安全(⏮)。“七站两场”周边道路交通压(🐉)力大，周边道(dào )路易拥(yōng )堵(🐱)，倡导市民优选公共交通出(🕧)行。(完)　　记者从交通运(⚽)输部了解到，“五一”假期第五(wǔ )天，交(jiāo )通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加大出行保障力(lì )度。

　　此外，主食(🤰)吃得太少不好，不意味着餐(🕶)盘里只有主食，其他类型的(📡)食物不足。

　　总之(zhī )，吃好(⚡)(hǎo )才能睡好。如果你长期为(🦑)睡眠质量差所苦恼，各种方(😏)法都难以奏效，不妨咨询营(🥨)养专业人(rén )士，看(kàn )看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你(nǐ )找回久(jiǔ )违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又一(🔶)次醒了。

　　此外，智慧系统(🥃)还可(kě )以通过(guò )施救在线(🌟)平台联动交警、消防、医(🤝)疗等一路多方，实现“一键推(🙁)送、同步救援”。重大事(shì )件(😼)发生(shēng )时，系统可根据处置需要将具体位置、现场照片、推荐路线等一键推送给协同单位(wèi )，各方(fāng )同步救援进展，最大限度地提升应急处置效率。事件报警信息触(🔆)达各方的间隔时间不高于(🍅)(yú )30秒，救(jiù )援到场时间缩短(💙)14.7%。

　　反而不利于瘦身

　　(🏓)如果能吃到一部分全谷杂(✊)粮，比如一半大米一(yī )半糙(🍦)米(mǐ )煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生(shēng )素；而(ér )且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖(🤞)原而不是合成脂肪。