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　　1989年(♍)出生的北京市东城区环境(jìng )卫生服务中心时传(🌫)祥(xiáng )所三八女子班班长李萌，是一名抽粪女工，刚(gāng )加入时传(⛲)祥所三八女子班时只有20岁(🔽)。上班第一天，有人笑着问她：“干得了这又脏又累的活吗？”她不假思索地说(🆖)：“能！”“当时的班长给我讲了一个故(🧑)事：有一次，某胡同的公厕(🎵)下水管道被压塌了，形成了(🥗)粪坑(kēng )，于是，班长就带队(duì )一桶一桶把破裂管道(🤳)里面(miàn )的污水掏了出来。我(wǒ )听完后特别震惊。”李萌回忆。

　　(Ⓜ)“一夕不卧，百日不复”，意思是(🎼)如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所(suǒ )以，别指望熬完夜第二(🚎)天多睡会儿就能弥补对(duì )气血的(😄)亏欠。而熬夜刷手机更耗气(🚂)血，中医讲(jiǎng )“久视伤血”，熬夜(🚼)(yè )刷手机消耗的不只是电量(liàng )，还有你的气血。此(⏯)(cǐ )外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　朱超敬：他们其实(🚹)观察很仔细的，你(nǐ )觉得你(🌖)在爱他们的同时，其实他们真的是很爱(ài )你。有时候我换个水杯，或者戴了个首饰，这(zhè )些细节，其实我都不太注(🤠)意，但是每次来了之(zhī )后，他(🗜)们一下就能看(kàn )到。我感觉(🎏)他们对我的观(guān )察，特别仔细，其实(shí )他并不是在(🌽)观察你，而是他在用心爱你。

　　“运动是良药”的说法由来已久(🤐)(jiǔ )，坚持运动有助于激发和(💯)改善免疫力。人群统(tǒng )计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明(míng )显优于那些不运动的人。因此，坚持运动的(🏮)人(rén )，身体免疫力更好，也更(🍋)不容易生病。

　　5月(yuè )1日，长江海事部门工(gōng )作人员在长江重庆段保障群众(📼)水上出行安全。长江海事局供图

　　经常运动的(de )人关节面软(🏯)骨和骨密度的厚度更高，关(🍜)节周围(wéi )的肌肉更发达、力量更强、关节囊和韧带更厚(hòu )。从而减轻关节负荷，增加关节的稳固性和灵(líng )活(🏉)性。

　　后来，朱(zhū )超敬成了(🎲)音乐培训老师，她清楚地知道，很多孩子都像年少的自己一样，喜欢音乐。第一(🌜)次给上三清小学的孩子们上完课(📞)后(hòu )，朱超敬的脑海里总会(🏓)浮现当时的情景，她便(biàn )和(🚈)家人商量，决定要定期给孩子们上课。2019年5月(yuè )，在征得学校同意后，朱超敬开始了自己的支(zhī )教之路。

　　【礼通(🕡)(tōng )天下】以媒弘礼，融媒创(🏤)新建消费新生态

　　一个多小时的路程，朱超敬已经跑了几百趟，午饭后，她(📆)的音乐课开始了。

　　气血充足：(🐊)指甲有光泽、红润光滑、(🛤)有弹性(xìng )，指腹饱满。