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　　两张照片分别为70岁铁人三项运(🐼)动员的大腿(tuǐ )肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大(dà )腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持(chí )运动的人(🌵)大腿肌肉含量明显更多，皮(pí )下脂肪更少；久坐的人与之相比，大(dà )腿肌肉含量明显流失很多，皮下(👰)脂肪(fáng )更多。

　　而对朱超敬来说，这一路上是工作之余的小小放松，是回娘家的点点温暖。歌声里，孩(😅)(hái )子们的一张张笑脸，课堂外，大家的(de )一次次关心，也成了她每周一次的期(qī )待。小时候为了自己的音(🙍)乐梦想，朱(zhū )超敬不嫌苦累，背着琴往城里去，如(rú )今，为了点亮更多孩子们的音乐梦，她又不辞辛苦，带(👶)着乐器往乡下跑。就像她说的那样，这段双(shuāng )向奔赴的音乐奇缘，本身就是一部彼(bǐ )此成就的动人乐(🏷)章。

　　“我始终觉(jiào )得，这些都是平凡的小事。”邓兰舟(zhōu )说，这种脚踏实地、甘于奉献的精神(shén )，激励着(😟)他永远向前走。

　　《南唐(táng )李后主》剧照。广州粤剧院 供图

　　怎么判断自己是否气血充足？

　　随(🔭)着他的目光望去，云海松(sōng )涛尽收眼底。山谷间，2400立方米石坎挡(dǎng )墙如巨龙盘桓，沿溯溪游步道拾级而(🌴)(ér )上，100盏太阳能路灯次第点亮，曾经的(de )沉寂山林已蜕变为生态经济的新起点(diǎn )。

　　中医有一个有名(🤔)的补血方——当归补血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成，其中当归补血活血，黄芪益气以生血(👮)，适用于气(qì )血两虚的人群。

　　此外，长江海事(shì )部门实施一类危化品船舶全程动态监(jiān )控、一级(✍)水域100%跟踪维护，督促落实高(gāo )温期危险品船舶限时作业、喷淋降温(wēn )措施，强化危化品船舶分类分(🧝)区分时(shí )监管。(完)　　在大有可为的时代大有作为(人民论坛)