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　　“运动(🗑)是良药”的(🏌)说法由来已久，坚持运动有助于激发和改(gǎi )善免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的(de )人，细胞免疫功能明显优于那些不运动的人(rén )。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更不容易生病。

　　2 熬夜玩手机

　　看头(tóu )发

　　坚持运动和不运动的人，

　　(💸)在川日(rì(🚳) )资企业恳(🏁)谈会现场(🔒)。　四川省(🕶)贸促会 供(🈸)图

　　很多人一想到运动(dòng )，就会马上联想到“我要自律起来，每天都(dōu )坚持运动”。其实越来越多研究发现，健康(kāng )运动不要过于苛求自己自律。

　　3 睡前泡脚(jiǎo )出大汗

　　需要注意的是，当归有活血功效(xiào )，孕产妇和月经量特别大的女性要慎食。气(qì )血(🐇)两虚的人(😥)可以根据(💙)身体情况(✅)，适量食用(🏋)。