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　　朱超敬：我每次回到上三清学校(🦖)，走到门(📮)口，看到上三清那个牌子，我就感觉有一种回娘家的感觉。保安大叔说，你回来了，你来了。然后到学校(🚉)后，孩子(☝)们说，老师你来了。让我觉得特别亲切，就像回到我娘家一样。

　　2023年一项发表在《科学报告》期(🚗)(qī )刊(kā(👅)n )上(shàng )的(de )研(yán )究(jiū )发现，“有氧运动”和“阻力训练”均可显著改善皮肤衰老状态。该研究坚持运动(🤳)，皮肤的(🐴)弹性增加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合成增加，改善了皮肤的弹性和紧致度(🍀)，这些都(➗)是皮肤重新焕发活力的标志。

　　假期里，你有没有赖床、玩手机？中(zhōng )医(yī )认(rèn )为(wéi )，“久(🐙)卧伤气(🚆)、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血。

　　假期里，你有没有赖床、玩手机？中医认(📃)为，“久卧(🍳)伤气、(💜)久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血。

　　“运动是良药”的说法由来已久，坚持运动有助(🛠)于激发(🏨)和改善免疫力。人群统计研究显示，经(jīng )常(cháng )锻(duàn )炼(liàn )的(de )人(rén )，细胞免疫功能明显优于那些(🚂)不运动(🌹)的人。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更不容易生病。

　　人到了一定年龄肌肉开始流失，到(🎱)了老年(🤲)明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚持运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专家分享了“坚(🎑)持运动(🌟)的人和不从不运动的(de )人(rén )”大(dà )腿(tuǐ )肌(jī )肉扫描图。