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　(💫)　在主食过少的时候，增加主食的量，就是(💰)改(gǎi )善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食(🥇)已经(jīng )充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其(qí )他问题(🔝)了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括(🐇)睡眠质量。

　　在主食过少的时候，增加主(🎁)(zhǔ )食的量，就是改善营(yíng )养平衡，改善身体代(🖇)谢。然而，在主食已经充足(zú )的情况下，就需(🌀)要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜(cài )品种多不(❤)多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括(kuò )睡眠质量。

　　不吃主食(👐)或吃得太少

　　膳食指(zhǐ )南的建议是：轻(🏓)体力活动的成年人，每天应摄入(rù )200~300克的谷(🤒)物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦(✈)片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸(😙)豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前(👿)的干重。

　　4月以来，在地缘冲突升级、美(🗃)元信用体系(xì )动摇，以及全球央行“囤金潮”等(🖋)多重因素推动(dòng )下，黄金价格快速攀升，黄金(❎)市场交易活跃度显(xiǎn )著提升。那么，黄金(jī(⛓)n )交易是否已经过于拥挤？

　　我认为还有(🚻)两个可(kě )能原因：

　　图为大连港湾海(🗯)关关企联络员赴船(chuán )企实地调研。张旭 摄