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　　(🥚)5月3日，拉木鼓方阵展现多彩民族风情(🗑)。当(dāng )日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司(sī )岗里摸你黑狂(kuáng )欢节民族民间(🍾)文化艺术游演，展示当地传统文化(huà(🔀) )和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　(总台记(🍈)者 吴成轩 阮(ruǎn )超 赵振凯 赵亮 马荣达(👸))　　原价上千元“贵妇霜(shuāng )”网店卖不到百元

　　(🌰)4月30日，庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄(📏)(shè )

　　两张照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿(🈷)肌(jī )肉横断扫描图(tú )，和74岁久坐老人(💣)的大腿肌肉横断扫描图。可以看(kàn )出(📣)，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪更(💼)少；久(jiǔ )坐的人与之相比，大腿肌肉(😓)含量明显流失很多，皮下脂肪更多。

　　很多人一想(💽)到运动，就会马上联想到“我(wǒ )要自律(🗜)起来，每天都坚持运动”。其实越来越多(duō )研究发现，健(🔜)(jiàn )康运动不要过于苛求自己自律。

　(⏪)　坚持运动的(de )人骨骼、关节都会比从不运动的人更好。经常运动可以改善骨(gǔ )的血液(♍)循环，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗(✈)、肌质增厚、骨质的排列规则、整齐。随着骨形态(🍨)结构的良好变(biàn )化，骨的抗折、抗弯(💣)、抗压缩等骨骼强度方面的(de )能力大幅提高(gāo )。