91��

　　- 如果主食不足，其他食物也没有相应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。

　　4月25日，在大连湾(wān )临港(gǎng )装备(bèi )制造(zào )区中(zhōng )远海(hǎi )运重工码头泊位上，一(🚿)艘84500吨多用途纸浆船(😒)正在进行最后涂装(🌉)，即将于5月进入出口(😙)交付环节。目前，该公(🤘)司正以每月一艘的(🥖)建造速度，持续刷新我国交付世界最大多用途纸浆运输船数量纪录。

　　为什么吃淀粉食物

　　江西赣州公安网安部门在办理涉嫌侵犯公(gōng )民个(gè )人信(xìn )息案(àn )中发(fā )现，江西某家居装饰有限公司(🎏)为开展业务， 以找同(🤒)行分享等方式非法(📲)获取购房业主信息(🗝)，信息涉及业主的姓(🔱)名、联系电话、详(😼)细住址等。其行为涉嫌侵犯公民个人信息。公安网安部门迅速启动查处。

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡(pú )萄糖(táng )的需(xū )求会(huì )比SWS睡(shuì )眠相(xiàng )(慢波(bō )睡(🥚)眠，非快速眼动睡眠(📹)中的深度睡眠阶段(💞))增加。所以在限制膳(🔄)食碳水化合物摄入(😨)后，睡眠的结构也会(🍈)发生改变，宝贵的REM睡(🍃)眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦(mèng )，可(kě )能是(shì )由于(yú )碳水(shuǐ )化合(hé )物摄入过(🧤)少，肝糖原不足，导致(🍸)夜间血糖偏低。而血(🚀)糖的过度降低是一(🥍)种强烈的应激，会升(🐛)高压力激素水平，使(📡)人容易夜间醒来并难以再次入睡。