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　　马拉松对身体耐(🎶)力、体能要求极高，需要跑者做好充分(fè(✊)n )准备。跑者(🍋)在进(jìn )行第一场马拉松(sōng )比赛前(🚑)，需要进行长时间、系统性的训练，以提高耐力和运(🏢)动能力。

　　头上绕起发包，装饰一(💸)朵简约素雅的小花，薄纱材质的上装(zhuāng )、类似筒裙的纱笼勾勒出玲珑曲(qǔ )线，再配以(🍲)胸针、绣珠鞋……5月4日，河南游客蔡玉琴在(🧚)梧林变身“小娘惹”，一颦一(yī )笑尽显异域情(🤱)调(diào )。“这身(🍉)装扮走(zǒu )在红砖古厝、洋(yáng )楼与(☕)番仔楼间，感觉好像穿越了。”

　　头上绕起发包，装饰(🥙)一朵简约素雅的小花，薄纱材质的(💺)上装(zhuāng )、类似筒裙的纱(shā )笼勾勒出玲珑曲线，再配以胸针(zhēn )、绣珠鞋……5月4日，河南(🈚)游客蔡玉琴在梧林变身“小娘惹”，一颦一笑尽(☝)显异域情调(diào )。“这身装扮走(zǒu )在红砖古厝(🍅)、洋(yáng )楼与番仔楼间，感觉好像穿越了。”

　　(🌡)此外，由娘惹文化串联起的换装体验、美食、手艺(🛫)等南洋主题体验游已成为(wéi )梧林(🧚)传统村落的(de )常态活动，吸引越来越多游客穿(chuān )行于古厝洋楼间，亲身感受南洋风情。(完(✍))　　面对国际贸易环境的变化，粤港澳大(dà )湾区持续用“共(gòng )享”打开突破口。东莞的(💍)货物可(kě )以直通香港机场运往全球，旅客可(🔍)以在珠海办理香港机场的值机托运。当全球产业链(🉐)面临关税挑战时(shí )，大湾区通过共(👕)(gòng )享机场货站、互认安检结果等创(chuàng )新模式，协作(👹)拼出更强的国际竞争力。

　　5月2日(🔢)，江苏盐城，民众在中国海盐博物馆(guǎn )内参观。该博物(wù )馆从新石器时代的陶制煎盐器(🔷)具(jù )到全息投影复原的范公堤工程，千百年(🤨)来制盐技艺演进脉络清晰可循，吸引民众前来品读(👄)盐文化。中(zhōng )新社记者 泱波 摄(shè )

　(🈯)　近期有发热、感冒、感染等身体不适症状的人(🚍)，也应避免长跑。当人的免疫力和体(🤾)力处于较低水平时，长跑可能(néng )会加重病情，甚(shèn )至引发病毒性心肌炎。这类人群(qún )可(🚕)在病情恢复后再运动。