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　　期货市场的数据方面，截至4月29日收(🗝)盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主力(lì )合约2508以786.98元/克收盘。黄金期货全(💙)部合约(yuē )成交759488手，持仓量减(jiǎn )少4038手至426838手。沪银期(qī )货主力合(🗡)约2506收报(⛽)8215元(yuán )/千克，上涨0.12%。

　　-轻体力活动女性大约需200克粮食(😷)，差不多(💜)是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量。

　　“年(🛰)轻人并非不爱玩，只是没遇到让他们‘上头’的东西。”担任(🔲)文化特(tè )派员之初，邵菲敏(mǐn )锐意识到，互联网(wǎng )时代青年(🐪)群体对文(wén )化活动的需求已不(bú )是简单的“凑热闹(nào )”，他们(💄)更追求(🐚)新奇感、科技感和深度参与。

　　最后，少吃主食影响睡眠(🐠)本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥(♎)胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠(mián )不(🅱)足会引起白天精(jīng )力不足，运动意愿(yuàn )下降，进一步促进(jì(🔤)n )肥胖。

　　必须说(shuō )明，吃够主食，绝(jué )不意味着可以随心所(🐙)欲地吃(🍌)甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　吃(🙏)多少主食才算够？