护士的小嫩嫩好紧好爽

　　中国工程院院士、全国中(👻)医运动(dòng )医学中心主任(rèn ) 朱立国：我们的心率一(❇)般在中度训练中有一(😙)个上限和下限，简单的公式(💩)是(shì )，上限是220减去年(nián )龄(🐅)，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量(🥢)不要超过220减去年龄，再乘以70%。

　　龙门浩老街(jiē )位于重庆市南岸区南滨路(🕉)中段，前临滚滚长江，背依巍巍南山。这里有着白(bái )居(🔲)易的马蹄声(shēng )、觉林寺的晨钟暮鼓，也是古巴渝十(🐪)二景之一“龙门浩月”的(🐼)所在地。这(zhè )条历经千年的老(lǎo )街因开埠和抗(kàng )战(🍲)，而形成了两百多幢独具特色的巴渝风格及中西合(💸)璧建筑群。

　　立夏过(🐩)(guò )后，天气转暖(nuǎn )，温度逐渐升高，阳气渐旺。人们有时(🌁)会感觉到心烦意乱，失眠上火。一旦心火过旺，人(rén )就(🤧)容易感到燥热，甚至降低免疫力，让疾病趁虚而入。立夏节气如何运用传统(🏡)药膳，养生(shēng )防病呢？这个(gè )食补的方子请收好。

　(🔬)　立夏时节，正是南国荔枝渐次成熟的好时光。从“日(💡)啖荔枝三百(bǎi )颗，不辞(⬆)长作岭南人”的诗句中，足见人们对荔枝的喜爱之情(⛲)。

　　说到芒果，海南三亚(yà )无疑是它最闪(shǎn )耀的舞(🌵)台。作为中国唯一的热带滨海旅游城市，三亚拥有得天独厚的地理位(wèi )置(📨)和热带季风(fēng )气候，全年高温多雨，阳光充足，这些条(💦)件都极为适宜芒果的生长。每个芒(máng )果品种都饱满(😪)(mǎn )多汁，甜度爆表，带着(㊗)浓郁的阳光味道，是名副其实的“热带水果之王”。

　　(😫)历经一年(nián )多的创作和排(pái )演，2023年11月，《西南联大》在云(🤑)南昆明首场公演。至今，该剧已在省内演出28场(chǎng )，覆盖观众5万(wàn )余人次，成为(🛶)行走的“艺术思政课”。