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　　1989年出生的北(👇)(běi )京市东城区环境卫生服务中心时传祥所三八女(🕺)子班班长李萌，是一名抽粪女(nǚ )工，刚加入时传祥所(🦌)三八女子班时只有20岁(🗜)。上班第一天(tiān )，有人笑着问她：“干得了这又脏又累(🤳)的活吗？”她不假思索地说：“能！”“当时的班长给我(wǒ(❗) )讲了一个故事：有一次，某胡同的公厕下水管道被(⏮)压塌(tā )了，形成了粪坑(⛽)，于是，班长就带队一桶一桶把破裂管道里面的污水(🥠)掏了出(chū )来。我听完后特别震惊。”李萌回忆。

　　5 爱吃(⬆)生冷食(shí )物

　　心脏(➗)是全身血(xuè )液循环的中心，肺是人体重要的呼吸器(🆕)官。经常运动可(kě )以增强呼吸肌的肌肉(ròu )强度和力(🤧)度，改善肺的顺应性，增强肺功能及肺局部的(de )抵抗力(💵)等，还可以使心脏搏动(✌)更加有力和规律，保证心脏泵血的节律和效率(lǜ )，减(🚖)少心血管疾病的发作。

　　3 坚持运动的人，心肺功(gō(🐡)ng )能更好

　　音乐课堂(táng )筑梦

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身(👦)体更轻(qīng )盈，心情也有所改善(shàn )。这是因为运动后，脑(🏻)细胞分泌的“内啡肽”会在短期(qī )内让人产生快感。而(♋)且长期运动也会对大(🎪)脑产生积极正(zhèng )面的影响。英国一项(xiàng )长达10年，针对(😤)8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随(suí )着年(🕰)龄的增长，有规(guī )律地运动锻炼可以防止认知能力下降。