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　　吃饭时，脾胃需要消(xiāo )化食物，如果此时盯着视频(👎)看，气血就需要濡养眼睛，脾胃所需的气血就会出(🌁)现(xiàn )不足，可能会引起消(xiāo )化不良、头脑昏沉。

　(💃)　需要注意的是，当归有活血功效，孕产妇和月经(🛶)量特别(bié )大的女性要慎食。气血两虚的人可以根(🕘)据身体情况，适量食(shí )用。

　　建议(📙)：平时(shí )喝温(🐸)水，少吃寒凉、油腻、辛辣的食物。

　　2025年4月，南方医科大(⛹)学公共卫生学院的研究人员在《美国(guó )心脏协会(🌖)杂志》上发(fā )表的一篇研究指出，无需每天都保持(♊)自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(liàng )(每(🧤)周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心血管、癌(😬)症等死亡(wáng )风险方面，与规律运(yù(🕑)n )动具有相似的(🐯)效果。

　　朱超敬：调完琴之后，他正在教室上课，我一下(🐋)就萌发了那种小时候上课的(de )状态，孩子们特别可(🏂)(kě )爱。他正在上课，我就跟梁老师说，我能不能给大(🎏)家教个歌，或者上一节课。

　　4 坚持运动的人，大脑(⛺)认知更好

　　“5月3日有万人下河捉鱼(yú )活动，我带(💉)家人一起(qǐ )来旅游，感受热闹的(de )节日氛围。”来自缅(🏜)甸的游客李依惹介绍，从她家到孟连县城，特别便捷。