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　　- 少吃主食不等于能降低(dī )热量摄入

　　所以，加肉减饭(🕤)的(de )策略，并不能降低总热量摄入。你少吃米饭(🚆)省下的热量，被换成(chéng )了菜里的糖和脂肪(🌼)，营养价值更(gèng )低，更促进发胖。过多的脂肪和(🔎)蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于(🗑)胰岛素敏感性。

　　所以，加肉减饭的策略，并(🕍)(bìng )不能降低总热量摄入。少吃米饭(fàn )省下的热量被换成了菜里的糖和(hé )脂肪，营养价(🌇)值更低，更容易发(fā )胖。过多的脂肪和蛋白质(💫)还会影(yǐng )响肠道菌群平衡，也不利于胰岛(🏼)素敏感性。

　　在张家界七星山景区，一场场(🕙)精彩的演艺盛宴火热上演。现场游客纷纷(🖲)举(jǔ )起手机记录精彩瞬间。除了欣赏(shǎng )精彩(🐉)的民俗演艺节目，游客们还(hái )穿行于险峻栈(🕞)道，俯瞰群峰，打(dǎ )卡天空之眼全透明玻璃(🛬)观景台，欣赏大自然的无限风光。

　　此(cǐ )外(♍)，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有(🍒)主食，其他类型的食物不足。

　　此外，与会各(🔻)国外长对中东和北非地区持(chí )续冲突表示严重关切。会议期间(jiān )各国代表还阐述了(👰)各自在联合国(guó )安全理事会和联合国大会(🕯)等相关(guān )论坛上就乌克兰冲突所表达的(🏠)国(guó )家立场。对于包括“非洲和平倡(chàng )议”和“和(💒)平之友小组”的成立，通过官方对话和外交(📎)手段和平解决冲突，表示期待。

　　一方面，少(💱)吃主食不等于能变(biàn )瘦。