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　　A：“哥，我最近(🏩)刚开了家装修公司，能不能‘分享’点(🆎)客户信息给我？”

　　一项随机对照研(🆓)究发现，与运动后不吃碳水化合物(wù )相(❗)比，晚间运(yùn )动之后(hòu )增加碳(tàn )水化合(👀)(hé )物供应(yīng )能有效地提升入睡效果和(🎼)睡眠质量。

　　一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定(♎)，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊(💝)醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入(🌒)过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而(🍯)血糖的过度降低是一种强烈(liè )的应激(👶)(jī )，会升(shēng )高压力(lì )激素水(shuǐ )平，使(shǐ )人(🥏)容易(yì )夜间醒来并难以再次入睡。

　　(🤐)黄金高位急跌，白银铂金“替代效应”显现

　　北京交通部门加强对(🛰)重要路段、重点区域的路网运行监测(🧡)调度，制定疏堵保畅措施，免通车道全部(📇)“抬杆”放行，高峰时段确保开道率100%。增加备(🌚)勤力量、前置救援装备(bèi )、加强(qiáng )巡(🎬)视巡(xún )查，遇(yù )交通事(shì )故配合(hé )交警(💊)快清快处，提升通行效率。

　　这两天，一场前所未有的“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅天眼景区震撼上演，为(🌫)游客带来了一场自然奇观与人文艺术(🐀)跨界碰撞的视听盛宴。地质奇观与交响(🌗)音乐的碰撞，解锁了假期新玩法，也让众(➡)多游客沉浸其(qí )中。　　央(yāng )视网消(😜)(xiāo )息：“五一”假期，位于北京房山的溶洞(🛢)探险、地下暗河航行等小众溶洞游玩项目受到了游客们青睐，假期期间有不少游客专门前往溶洞打卡(🏿)。接下来，我们跟随记者去看看溶洞里有(✒)什么奥秘。

　　据韩国中央选举管理委(😲)员会公布的日程，第21届总统大选候选人(㊙)(rén )登记将(jiāng )于5月10日(rì )至11日进(jìn )行，正(zhè(🦓)ng )式投票(piào )将于6月3日举行。(完)　　为期(🤕)两天的金砖国家外长会晤4月29日下午在巴西里约热内卢闭幕。金砖国家外长会晤发表主席声明，声明重申(💟)致力于加强金砖国家战略伙伴关系框(🔐)架，在政策安全、经济金融、人文交流(🙉)三大合作支柱下开展合作。各国外长重(🤛)(chóng )申致力(lì )于秉持(chí )相互尊(zūn )重、相(🐡)(xiàng )互理解(jiě )、平等相待、团结互助、(🍼)开放包容、协商一致的金砖国家精神，加强全球南方合作，实现更包容和可持续的治理。