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　　(🏢)以低脂、易消化、富含纤维素食物为(🚶)(wéi )主，多食蔬果、粗粮，多食清润祛湿(🎆)的食物，如鱼、瘦肉(ròu )、鸭肉、薏米、冬瓜、木瓜、玉米等，少食过咸的食(🍩)物以(yǐ )及动物内脏、肥肉等；

　　(🚭)说到芒果，海(hǎi )南三亚无疑是它(tā )最闪耀的舞台(🌯)。作为中国唯一的热带滨海(💻)旅游城市，三亚(yà )拥有得天独厚的地理位置和热带季风气候，全年高温(wēn )多(🔈)雨，阳光充足，这些条件都极为适宜芒(✳)果的生长。每个(gè )芒果品种都饱满多汁，甜度爆表，带着浓郁的阳光味道，是名(🛤)副其实的“热带水果之王”。

　　王(wáng )雅(🐡)杰说，事故发(fā )生后，国家、省、市卫健部门立即(🚠)启动突发事件紧急医学(xué(🔽) )救援应急预案，迅速调集专家成立医疗救治联合专家(jiā )组，制定救治方案，开(⚫)展“一人一策”精准救治，同时安(ān )排专(🦅)人在医院做好救治、安抚和心理疏导等工作。下(🍹)一步(bù )，卫健部门将密切关(🔡)注伤者病情，进一步(bù )调整优化救治(🚕)方(fāng )案，确保治疗及时有效，争取伤者早日康复。

　　在老巷(xiàng )子景区内，游客(🥙)杨嘉远举起手机记录下了景区门头、城墙等建筑上的砖雕作品。“初看这些(🥜)作品就觉得大气古(gǔ )朴又精致细腻(👱)，了解过后才知道，这些都是隆德本土的非(fēi )遗技(⛳)艺‘魏氏砖雕’，这种将文(💾)化元素与(yǔ )景观相结合的形(xíng )式，让(😗)我直观感受到了非遗的魅力。”

　　中国工程院院(yuàn )士、全国中医运动医学(🙆)中心主任 朱立国：我们的心率(lǜ )一般在中度训练中有一个上限和下限，简(🙊)单的公式是，上(shàng )限是220减去年龄，再乘(⏬)以60%，达到这种心率才(cái )起到锻炼的目标(biāo )。上限尽(🛃)量不要超过220减去年龄，再乘(👺)以70%。

　　发布会现场(chǎng )。禹瑞斋 摄