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　　5月1日，长江海事部门工作人员在长江重庆段(duàn )保障群众(zhòng )水上出行安全。长江海事局供图

　(🈚)　音乐课(🔷)堂筑梦

　　让孩子们享受音乐的乐趣

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　　(➰)朱超敬的本职工作是西安一家培训机构的音乐老师(shī )，周一是(shì )一周中为数不多的休息时间，过去几年里，她都把这一天留给了上三清小学的孩子们(men )。

　　来(lái )源：央视新闻客户端　　奥斯卡(📔)广州5月3日(🧑)电 (程景伟 文瑶)经典粤剧《南唐李后主》5月2日晚在广(guǎng )州(🐠)江南大戏(🗃)院上演，拉(🤳)开广州粤(🆑)剧院2025年“五(🏞)一”经典演出专场的序幕。5月3日晚，粤剧《范蠡献(xiàn )西施》将接力在该戏院登场。

　　建议：休息日尽量不要一直躺着，适当站起来活动(dòng )活动。平(píng )时也不要久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可以站起来(🥗)接杯水，活动活动身体。

　　“一夕(xī )不卧，百日不复”，意思是如果一(😡)晚上不睡(📨)觉，对身体(🌰)的损伤100天(⛰)都补不回(⬜)来。所以，别指望熬(áo )完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视(shì )伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　(🤨)坚(jiān )持运动和从不运动的人，可能一两天没差别，但时间一长身(🎱)体多方面(❤)差别却很(🍮)明显！

　　(🏸)此外(wài )，西(🚿)盟产业转型提速增效，“蔗林果胶茶”主导产业达52万亩，人均超过10亩；龙潭、博(bó )航、里坎(kǎn )、永俄等景区景点开门迎客，年接待游客总数突破百万人次；生态环境始终处于第一方阵，天(tiān )蓝地绿水(🍁)秀成为“靓丽名片”；“佤族织锦”“佤味牛皮”“西盟坚果”“西盟米荞”等产(🥞)品(pǐn )争相(🕔)迸发，各族(🔢)群众日子(🕶)越过越红火、生活越来越幸福；城乡面貌焕然一新，实现了(le )从“边陲(chuí )小城”到“幸福佤山”的华丽蝶变。