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　　-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖(pà(🌘)ng )的可能原因之一

　　(晚(😩)上如果不运动，能(néng )吃到(🛣)浅浅一小(😚)碗饭的量就差(🐕)不多够了。对较为活(huó )跃(🚡)的年轻女性来说，直接吃(🍂)一(yī )满碗饭就对了。)

　　其中，上海黄金交易所全部黄金品种累计成交(jiāo )量双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比增长4.57%，成交额双边10.70万(wàn )亿元(单边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海期货交易所全(quán )部黄(🏷)金品种累计成交额双边(🦇)30.52万亿元，同比(bǐ )增长143.69%。另外(🖖)国内黄金(🙄)ETF持仓一季度增(🕤)长23.47吨，至3月底(dǐ )，国内黄金(🌦)ETF持有量为138.21吨。

　　消费者(👕)刘云告诉记(jì )者，自己之前在某平台网购了一把电锯，因为使(shǐ )用问题和售后客服进行沟通时，客服服务态度较(jiào )差，在聊天界面投诉时，平台自动触发仅退款的(de )弹窗，询问是否需(💴)要仅退款。“我是想就(jiù )客(🏖)服服务态度的问题向平(👐)台投诉，并(🥦)不是要退款(kuǎ(🉐)n )，但是不知道为何触发了(🎡)仅退款功能。”刘云说(shuō )。

　(☝)　- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入(rù )会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中(zhōng )会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳(tàn )水食物如白米和面食，可以引(🏷)发较多的胰(yí )岛素分泌(😐)，增加大脑的色氨酸供应(🏟)，从而促进(🏝)血(xuè )清素和褪(🈵)黑素的生成量。

　　- 在动(⤴)物实验中发现(xiàn )，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄(shè )取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑(hēi )素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可(kě )以引发较多的胰岛素分泌，增加大(💒)脑的色氨酸供应，从而促(🆙)进血清素和褪黑素的生(🍹)成量。

　　(🌙)首先，因为能量(🚂)供应不足，身体就会想办(🎶)法(fǎ )“节能”，让你无精打采，减(jiǎn )少消耗。就算你强(qiáng )迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦(dàn )人的精力和体力改善了，多吃的这几口饭，会被(bèi )活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。

　(🛣)　提升商家售后自主权(🌚)，对优质(zhì )店铺减少或取(🚟)消售后干预；明确详细(🔙)的审核流程(chéng )，规定商家(🧘)应在用户提交“仅(jǐn )退款”申请后的一(yī )定时限内进行处理……事实上，此前，快手、淘(táo )宝、拼多多等多家电商平台已对“仅退款”服务(wù )进行了调整。而此次电商平台集体更新售后规则，使得备受争议的(👱)“仅退款”再次迎来新(xīn )一(🎪)轮的调整优化。据悉，为平(🅰)衡实现商家权益保(bǎo )护(🍼)与消费者体验提升，经过(🚺)此(cǐ )次调整后，不少平(píng )台称将不再主动介入消费者在已收到货后的仅退(tuì )款不退货申请，转而由商家与消费者进行协商处(chù )理。