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　　有些朋友(🥈)夜间频繁惊醒或噩梦，有可(kě )能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导(dǎo )致(🍵)夜间血糖偏低(🙁)。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力(lì )激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次(👦)入睡。

　　在主(🤑)食过少的时候，增加主食的量，就是改(gǎi )善营养平衡，改善身(shēn )体代谢。然而，在主食(🏃)已经充足的情(🔑)况下，就需(xū )要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其(qí )他问题了。营养均(🌜)衡才能获得最(🐧)好的生命质量，包括睡眠质量。

　　王毅说，11年前，习近平主席提出开放包容、合作(zuò )共赢的金砖(🛀)精神，为金砖机(🎱)制发展壮大明确方向(xiàng )。昨天，习近平主席(xí )专程参访金砖国家开发银行总部，发(😛)出了中国坚(jiā(🙈)n )定支持新开发银行的强烈信号，期待新开发银行(háng )和金砖大家庭一道走好现代(🐽)化道路。我们看(🌳)到，金砖国家一路走来，同行的伙伴越来越多，合作的道路越走越宽。今(jīn )天的金砖大家庭，总人口(🙆)超过世界一半(✌)，经济总(zǒng )量占全球近三成，已经成为全球南方的“第一方阵”。

　　记者所在(zài )的银(🕢)狐洞地下暗河(🕓)最深处有10余米，洞内最窄宽度(dù )仅有50厘米，为了保证游客游览安全和保护溶洞，景(📯)区采取了多种(✅)措施(shī )。

　　作为北京地区最大的串珠式水平溶洞，北(běi )京的另一处溶洞——云(🌬)水洞全长613米，形(😅)成于4亿至(zhì )10亿(📗)年前，其6个洞厅内，石钟乳、石笋、石幔、石柱、石花等各类沉积(jī )物一应俱全(🍽)，假日期间游客(🔠)量也在逐步上升。

　　-轻体力活动男生大约需300克粮食，但如果经常锻(duàn )炼，或者正(🆙)在增肌，还需要(🚼)加量。

　　-轻体力活动男生大约需300克粮食(shí )，但如果经常锻炼，或者正在增肌，还需(🗽)要加量(liàng )。

　　(🐿)声明重申坚定致力于多边主义和国际法，包括《联合国宪章》所载宗旨和原则。各国部长谴责包括(👣)故意扣留分(fè(😛)n )摊会费在内的单方面破坏全球多边机构工作和妨(fáng )碍其履行各自职责的(de )行为(💏)。