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　　在(zài )正常吃主食的基础(✍)上，提高膳食质量才是关键(💣)。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬(🐢)菜、大量煎炸食品和高脂(🐋)肪高糖食物的西(xī )式餐食相比，吃传统淀粉主食(shí )、纳入全谷杂粮(🌵)的主食、含有(yǒu )丰富新鲜蔬果的膳食，更有利(lì )于睡眠质量。

　　特(🏋)别说明，吃够主食，绝不意味(⬇)着可以随(suí )心所欲地吃甜食、吃油炸食(🕷)品、吃营养价值很低的淀(❄)粉食品。

　　上周国际金价累计下跌超1%

　　一要捍卫联合国核心地(🤖)位。作为多边(biān )体系的核心，联合国权威只能(néng )加强、不能削弱。“大金(🕌)砖”要继续倡导共商共建共享，共(gòng )同抵制这个世界上的一切倒行(há(🎁)ng )逆施，维护好国际关系基本(🔹)准(zhǔn )则，捍卫多边贸易体制，推进国际机构(😊)改革，构建更加公正合理的(👱)全球治理体系。

　　近年来，中国船(chuán )舶制造业正加速向绿色化、智(📢)(zhì )能化转型，呈现出强劲发展态(tài )势，在全球市场中逐步占据主(zhǔ )导(🔬)地位。大连港湾海关以企业(yè )发展需求为导向，积极推动加(jiā )工贸易(💼)便利化政策落地见效。

　　(📆)可能有人会问：吃淀粉食物有利预防失(🚹)眠，其中的科学道理是什么(🏐)呢？

　　“以前他们总说‘没空(kōng )’，现在是问‘下次什么时候(hòu )’(🔜)，这就是文化生根的声音。”在邵菲看来，若能帮助年轻(qīng )人找到价值和(🏖)归属感，这个城(chéng )市才能留(🚆)住他们的心。