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　　中国工程院院士(👵)、全国中医(⌛)(yī )运动医(yī )学中(zhōng )心主任 朱立(lì )国：我们的心率一(🦑)般在中度训(🎥)练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达(👦)到这种心率(🕖)才起到锻炼(liàn )的目标(biāo )。上(shàng )限尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。

　　为保障“双(👆)千”计划长效运行，有关部门与高校管理者结合实际，提出了多项配(🐪)套(tào )建议。记(👻)者(zhě )了解到，“双千”计划之外，教育部还部署各地各高校(🤶)面向企事业(🥏)单位和行业协会征集一批“人工智能应用”领域供需对接就业育人(➕)项(xiàng )目，推(tuī(🕞) )动高(gāo )校加快适应人工智能发展对人才培养、就业服务等提出的新要求。同(🌹)时，教育部鼓励企业、社会组织、培训机构等自主开发(fā )培训资(zī )源，支持高(✏)校与人力资源社会保障部门、用人单位协同合作，深(🐬)化校企对接(🤺)，推动高校毕业生高质量充分就业。

　　以低脂、易消化、富含(há(📿)n )纤维素(sù )食(🌊)物(wù )为主，多食蔬果、粗粮，多食清润祛湿的食物，如鱼、瘦肉、鸭肉、薏米、(👠)冬瓜、木瓜、玉米等，少食过咸的食物以及动物(wù )内脏、肥肉(ròu )等；

　　下(🔖)一步，辽阳市将切实把伤员生命安全放在首位，不惜一(🏔)切代价救治(🐵)3名受伤人员；妥善做好伤亡人员及家属安抚工作，及时解(jiě )决群(🧖)众实际(jì )困(🤕)难；在辽阳全市矿山、危险化学品、消防、城镇燃气、建筑施工等领域，开(🍒)展安全隐患排查和专项整治，强化安全生产措(cuò )施落实(shí )，严(yán )防各类生产安(😸)全事故发生；针对“五一”期间民众出行增多、活动密(🧤)集的特点，进(🗾)一步完善应急预案，细化人员密集场所和重点区(qū )域应(yīng )对措施(😩)，坚(jiān )持24小时(📟)值班值守，及时妥善处置各类突发事件。(完)　　中新社沈阳5月3日电 (记者 韩宏(👓))记者3日从辽宁省博物馆获悉，5月2日，共(gòng )有32261人进(jìn )入该(gāi )馆参观，同比增长76.16%，创下(📨)辽博建馆以来单日观展人数最多纪录。

　　进入立夏(👞)后，作息应适(🧠)当调整，宜晚睡早起，中午适当午睡，以助(zhù )消除疲劳，养足心气；日(🙊)常应尽量保(🔮)持心态平和、精神放松，静养身心才能更好地养护心气。

　　从植物学分类来(🍧)说，哈密瓜属于甜瓜(guā )的变种(zhǒng )，它(tā )继承了甜瓜的一些特性，却又独具特色—(🚠)—其果肉厚实，质地脆嫩，汁水丰富，甜度极高。