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　　一是适度的淀粉类食(shí )物(🖼)能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血(xuè )糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩(🌬)(è )梦，可能是由于碳水化合物摄入过(🚺)少，肝糖(táng )原不足，导致夜间血糖偏低。而(🕑)血糖的过度(dù )降低是一种强烈的应(🛶)激，会升高(gāo )压力激素水平，使人容易(🥋)夜间醒来并难以再(zài )次入睡。

　　上海(😤)期货交易所库存数据显示(shì )，白银期(🈷)货库存连续三周减少，分别在4月11日(rì )、18日、25日当周减少了194823千克、54898千克(kè )和(🏙)13623千克。

　　总之，吃好才能睡好。如果你(🕍)(nǐ )长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以(yǐ )奏效，不妨咨询营养专业人(🥪)士，看看自己的营养是否合理，主食有(❇)没有吃够(gòu )。也许晚餐增加半碗饭的主(🤤)食，就能让你找(zhǎo )回久违的香甜睡眠(🌿)。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次醒了。

　　作(zuò )为北京地区最大的(⭕)串珠式水平溶洞，北京的(de )另一处溶洞(🤣)——云水洞全长613米，形成于4亿至(zhì )10亿年前，其6个洞厅内，石钟乳、石笋、石幔(🆖)、石柱、石花等各类沉积物一应(yī(😱)ng )俱全，假日期间游客量也在逐步上升。

　(📮)　此外，主食吃得太少不好，不意味着(🎵)餐盘里(lǐ )只有主食，其他类型的食物不足(zú )。

　　但是，无论吃什么“安眠”保健(🎺)品，无论换什么床垫、枕头，甚至每天(😔)坚持运动(dòng )，躺在床上还是辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入(🗨)睡。

　　今年，她接连策划了几场城市(🧖)青春品牌活动(dòng )，宠物音乐节上，年轻人(🔊)可以带着猫狗放声(shēng )歌唱；咖啡音(👟)乐节中，年轻人盘(pán )坐街头，享受松弛感十足的民谣之夜。

　　为什么吃淀粉(👄)食物