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　　案件(🎶)回顾

　　总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所(📄)苦恼(nǎo )，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看(🗯)自己的营养是否合理，主食有没有吃够(gòu )。也许晚餐增加半(🔠)碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户(🎸)端）(💰)　　突然(rán )，你又一次醒了。

　　4月22日，现货黄金价格(➡)一度突(🕑)破3500美元/盎司的历史高位，点燃市场热情，但(dàn )随后迅速回落(📇)，截至4月29日已跌至3324美元/盎司附近。

　　-轻体力活动女性大约(🛰)需200克粮食，差不多是(shì )每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多(🤙)，可以再加量。

　　邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图(tú ))

　(📍)　网警提醒

　　这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你(🆕)是否经(❗)历过？

　　- 少吃主食不(bú )等于能降低热量摄入