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　　虽(suī(❇) )然富含蛋白质的食物也同时富(🎍)(fù )含B族维生素，适量摄入对睡眠(🍔)也有帮助，但如果(guǒ )蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉(fěn )类食(🐤)品，更有利于睡眠。

　　针对“七站(😣)两场”将出现的返程客流高峰，北(🌽)京(jīng )交通部门综合施策做好“七站两场”接续保障，实行“一站一场一策”，建(❄)立(lì )多部门协同、多方式联动(👼)的立体化保障体系，实(shí )现抵离(🐎)京旅客高效疏运。

　　虽然有关营养素与(yǔ )失眠之间关系的研究结果不一(yī )，但已经有多项研究证实(🏃)，碳水化合物与入睡速(sù )度、睡(🤬)眠时间、睡眠连续性和(hé )睡眠(♉)阶段之间有关。

　　- 如果主食不足，其他食(shí )物也没有相应增加，晚间会(🔖)产生饥饿感，影响入睡和睡眠质(🕝)量。

　　图为大连(lián )港湾海关关(🙍)企联络员赴船企实地调研。张旭 摄

　　·轻体力活动女性 200 克粮食就(jiù )够了，按大米饭来说，差不多是每(🌁)餐吃盛饭的小(xiǎo )碗浅浅 1 碗。如果(🧦)运动较多，那(nà )就可以再加量。

　(🥥)　其科学原因主要有以下几点(diǎn )：

　　随着金价触及3500美元关口，技术(❓)性超买信号显现，市场出现大规(🕝)模获利了(le )结，导致金价快速回调(🚭)至3300美元下方。因此，有投(tóu )资者称(⏺)：“刚进场就遭遇暴跌(diē )，现在更倾向于观望或转向其他金属”。