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　　假期在家越躺越(yuè )累？

　　2022年底(👉)，临安区林业局和昌化镇瞄准“森林康养(yǎng )”新业态，依托联盟村金子(🔲)岩千米海拔优势与大源塘景区(qū )的生态资源，成为(💭)浙江首批8个林(🏑)业共富试点项目之一。

　　假期里，你有没有赖床、(🔕)玩手机？中医认为，“久卧(wò )伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实(🗿)很伤气血。

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松(👲)，身体更轻盈，心(xīn )情(qíng )也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的(🏵)“内啡肽(tài )”会在短期内让人产生快感。而且长期运动(📴)也会对大脑(nǎ(🦃)o )产(chǎn )生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁(💪)及以上(shàng )人群的认知功能研究发现：随着年龄的(🎻)增长，有规律地(💖)运(yùn )动锻炼可以防止认知能力下降。

　　“我的家乡(🌪)五峰交(jiāo )通(tōng )不便，出行比较困难。于是我决定免费帮乡亲们带货(❌)，没承想，这一带就是将近20年。”邓兰舟腼腆地说。近20年中(🍈)(zhōng )，从米、面、油、盐到肥料、种子、农具等，他为沿路(lù )村民免(〽)费捎带物资10万余件，服务了山里8000多名村民。

　　起(qǐ(🍨) )源于北宋，有着(🥅)800多年历史的八段锦，被誉为“千年长寿(shòu )操(cāo )”。八段锦(⬆)中的“双手托天理三焦”动作有助于调理气(qì )血，改善倦怠乏力。赶快(👱)跟练起来吧~