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　　- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人(rén )兴奋，所(🕦)以过多的蛋白质食物(💑)不利于安静入眠。

　　(🐳)贵金属期货方面，全球贸易紧张局势缓和、投资者避险情绪降温(wēn )，加之美元指数小幅反弹，上(🔃)周四国际金价跌至(zhì(😵) )两周来低点，上周累计(🧣)下跌1.67%，已连续第二周下跌(diē )。

　　你看了一下身(shēn )边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都(dōu )在这个时间醒来，醒(☔)来后再也睡不着。

　　(🌁)为什(shí )么不吃主食吃(⛵)得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学道理的。

　　如果是这种情况，建议你思考一下(📌)有没有以(yǐ )下这个导(🏚)致失眠的原因：主食(🚭)吃得太少，特别是(shì )晚餐少吃或不吃主食(shí )。

　　一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保(bǎo )持稳定，避免夜间低血(🔻)糖。有些朋友夜间频繁(💪)惊(jīng )醒或噩梦，可能是(🌆)由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间(jiān )血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的(📛)应激(jī )，会升高压力激(😇)素水平，使人容易夜间(✏)醒来并难(nán )以再次入睡。

　　(央(yāng )视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良)　　第一(yī )财经 作者：齐琦

　　大新金(🕺)融集团首席经济及策(⏮)(cè )略师温嘉炜指出，今(📙)年首季度，企业在美国所谓(wèi )“对等关税”措施实(shí )施前加快处理货品订单，令香港出口表现强劲(🐜)，同时投资亦有改善，带(🧕)动香港本地生产总值(🍠)上升(shēng )。预计今年第二季度(dù )外贸会面临较大挑战。(完)　　奥斯卡大连4月30日(rì )电 (记者 杨毅)大(👋)连海关4月30日对外披露(😮)，2025年一季度，大连地区出(🤕)口船舶货值55亿元人民(🦀)币，同比增长54%。

　　吃多少主食才算(suàn )够？