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　　·轻体力活(🐼)动女性 200 克粮食就够了，按大(dà )米(mǐ )饭(fàn )来说，差不多是(🕓)每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果(📝)运动较多，那就可以再加量。

　　“让年轻人走出家门，参(🌵)与社区文化活动。”带着这(zhè )样(yàng )简(jiǎn )单的初衷，一场关(🌳)于青春的变革在萧山区北干街道天悦社区悄然发生(🐕)。

　　“让年轻人在这里找到归属感，城市才有长久活力(⬛)。”面对都(dōu )市(shì )青(qīng )年普遍面临的工作压力与社交焦(🧚)虑，邵菲巧妙地将心理疗愈元素(🈂)融入活动设计。在其看来，文化不该是逃避现实的乌托(🍫)邦，而要做青年(nián )生(shēng )活(huó )的“减压阀”。

　　在张家界七(🍖)星山景区，一场场精彩的演艺盛宴火热上演。现场游客(🍜)纷纷举起手机记录精彩瞬间。除了欣赏精彩的民俗(sú(🦉) )演(yǎn )艺(yì )节目，游客们还穿行于险峻栈道，俯瞰群峰，打(🔅)卡天空之眼全透明玻璃观景台(🎐)，欣赏大自然的无限风光。

　　“从长期来看，贵金属作(zuò(📦) )为(wéi )避(bì )险与抗通胀工具的核心地位并未改变。”上述(✍)贵金属交易人士认为，但在短期市场博弈中，投资者需(🍑)要更加注重风险控制。五一假期前(qián )后(hòu )，市(shì )场流动(🙅)性可能会下降，投资者需警惕突发事件引发的剧烈波(🌭)动，合理调整投资策略，以应对可(🏒)能出现的市场风险。　　上周，随着美(měi )国(guó )政(zhèng )府(👕)频频释放与部分贸易伙伴推进谈判的信号，叠加美国(📁)4月份非农就业数据好于预期，暂时缓解市场对经济衰(🕠)退的担忧。美国三大股指连(lián )续(xù )第(dì )二(èr )周收高，其(☝)中道指上涨3%，标普500指数上涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至上周收盘，标(🤘)普500指数和纳指已抹平今年4月2日(🌾)特朗普宣布所谓“对等(♐)关税”以来(lái )的(de )跌(diē )幅。

　　摩根(🗂)大通分析，如今，各国央行持续积累黄金库存，已成为支(🎾)撑金价的主导力量。不过，与个人投资者不同，全球央行(🐜)在购买(mǎi )黄(huáng )金(jīn )时更注重对地缘冲突风险的对冲(🤜)，而非单纯追求回报最大化。对于个人投资者而言，摩根(😟)大通提醒，需要明确黄金本身并(🗄)不产生收益，投(tóu )资(zī(🎬) )黄(huáng )金会提高机会成本。尽管黄(♓)金在历史上曾是危机时期出色的分散投资工具，但长(🚵)期来看，它并非能提供超额回报的资产，且波动性高出(🌽)(chū )50%。因(yīn )此，投资者应通过分散投资来降低组合风险。

　(🎟)　案件回顾

　　近年来，中国船舶制造业正加速向绿(🌭)色化、智能化转型，呈现出强劲发展(zhǎn )态(tài )势(shì )，在全(🕰)球市场中逐步占据主导地位。大(🛋)连港湾海关以企业发展需求为导向，积极推动加工贸(🖲)易便利化政策落地见效。

　　为更深入了解(jiě )、挖(wā(🌄) )掘年轻人的兴趣爱好，邵菲还与北干街道的社区书记(🚋)们共同举办了“青春文化”头脑风暴营。