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　　邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供(⛪)图)

　　如果能吃到一部分全谷杂(zá(🏭) )粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙(😌)米中含有比精白米(mǐ )多几倍的γ-氨(👾)基丁酸和B族维生素，而(ér )且糙米饭的消化速度(🍇)较慢，缓慢释放(fàng )葡萄糖，更有利于持续合(➖)成糖原而不是合成脂肪。

　　(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良)　　第一财(cá(📑)i )经 作者：齐琦

　　“让年轻(qīng )人走出(🕣)家门，参与社区文化活动。”带着这样简单的初衷，一场(💤)关于青春(chūn )的变革在萧山区北干街(🗡)道天悦社区悄(qiāo )然发生。

　　其实，合理吃主食(🥂)，是(shì )有利于预防肥胖的，长期而言也是有(🍋)利于预防肥胖的。

　　北京交通部门加强对重要路段、重点区域的路网(wǎng )运行监测调(🌒)度，制定疏堵保(bǎo )畅措施，免通车道全(🎤)部“抬杆”放行(háng )，高峰时段确保开道率100%。增加备勤力(lì(🤒) )量、前置救援装备、加强巡视巡查(⛷)，遇交通事故配合交警快清快处，提升(shēng )通行效(🎼)率。

　　很多网友亲身体验：

　　“饭搭子(📏)、健身搭子、演唱会搭子……让身边的陌生邻居成为‘新(xīn )熟人’。”邵菲希望通过研(🦎)(yán )学、青年夜校等一系列社群活动(🌟)，鼓(gǔ )励年轻人走出家门，以兴趣为媒介与(yǔ )志(🧀)同道(⛔)合的人相遇。在她看来，文化(huà )活动的(👅)意义，就是让年轻人从“点赞(zàn )之交”变成“并肩之友”。