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　　- 几(jǐ )十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡(shuì )眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠(🤺)相(xià(🍮)ng )(慢波(🥎)睡眠(♊)，非快(🏀)速眼(🙆)动睡(🚥)眠中的深度睡眠(mián )阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物(wù )摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵(guì )的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　- 在动物实验中发现，增加碳水化合物(wù )摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨(ān )酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素(sù )。高GI(血(🃏)糖生(🐸)成指(♑)数)碳(🍻)水食(🦋)物如(🍺)白米和面食(shí )，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大(dà )脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑(hēi )素的生成量。

　　-轻体力活动男生大约需300克粮食，但如果经常锻炼，或者正在增(zēng )肌，还需要加量。

　　可能有人会问：吃(chī )淀粉食物有利预防失眠，其中的科学道(dào )理是什么呢？(🥫)

　　(🎻)B：“没(🔵)问题(🎨)，这些(🎴)都是(✔)(shì )刚买新房的潜在客户，我们互相帮助，共同致富！”

　　首先，因为能量供应不(bú )足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运动(dòng )，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的(de )精力和体力改善了，多吃这几口饭，会(huì )被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥(féi )肉(🐯)堆积(⤵)在身(😒)上。

　(😒)　大(👤)新金(📝)融集团首席(xí )经济及策略师温嘉炜指出，今年首季度，企业在美国所谓“对等关税”措施实施前加快处理货品订单，令香港出口表现强(qiáng )劲，同时投资亦有改善，带动香港本地生(shēng )产总值上升。预计今年第二季度外贸会(huì )面临较大挑战。(完)　　奥斯卡大连4月30日(rì )电 (记者 杨毅)大(🚺)连海(💠)关4月(🔗)30日对(🕰)外披(🔵)露，2025年(🥋)(nián )一季度，大连地区出口船舶货值55亿元人民(mín )币，同比增长54%。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭(fàn )，那效果就更好了。因为糙米中含有比精(jīng )白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡(pú )萄糖，更有利于持续合(📟)成糖(🥉)原而(📒)不是(👿)合(hé(🗼) )成脂(🍟)肪。

　　上周六，在伯克希尔-哈撒韦(wéi )公司股东大会上，94岁的巴菲特在问答环(huán )节尾声宣布，计划今年年底辞去公司首席(xí )执行官一职。巴菲特还严厉批评特朗普政(zhèng )府的关税政策和贸易保护主义政策，强(qiáng )调“贸易不应该是武器”。另外，他认为(wéi )美国政府不负责任的财政政策(🤮)可能(💭)会削(🌬)(xuē )弱(🏄)美元(😫)的价(🍪)值，并(🔏)表示不会投资大幅贬值(zhí )的货币。当天，公司公布2025年第一季度财(cái )报，经营利润同比大幅下跌，由于其业务(wù )涵盖运输、能源、零售等多个领域，公司警告称关税或进一步影响利润。