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　　王毅强(qiáng )调，面对霸权主义，金砖国(😫)家要坚守原(yuán )则，做(🐷)维护公平正义的“主力军”。面(miàn )对单边(🔋)主义，金砖国家要勇(🌉)立潮头，做(zuò )促进团结合作的“主心骨”。“大金砖(zhuān )”理应肩负(👰)时代重任，携手全球南方，维护和践行多边主义，推动构建(🏦)人类命运共同体(tǐ )。

　　总之，吃好才能睡好。如果你长(zhǎ(🏖)ng )期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难(nán )以奏效，不妨咨(🐫)询营养专业人士，看(🐵)看(kàn )自己的营养是否合理，主食有没有吃够(gòu )。也许晚餐(🐕)增加半碗饭的主食，就能让(ràng )你找回久违的香甜睡眠。(央(🥨)视新闻客户端）　　突然，你又一次醒了。

　　当一个(💋)人(rén )频繁出现早醒的情况，难免会开始焦虑(lǜ )，迫切地想(🚨)要寻找解决方案。有人可能(néng )会去医院，甚至想要让医生(🏳)“给自己开(kāi )点安眠(💒)药”，让自己的睡眠“重回旧轨(guǐ )”。

　　为什么吃淀粉食物

　(🦕)　第三方(fāng )面，少吃主食不等于能有效控糖。

　　很多人(🎑)因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样(yàng )做可能引起夜(🛒)间低血糖，次日早上的空(kōng )腹血糖水平反而会升高，上午(❔)的血糖波(bō )动也会增大。头天晚上吃够主食之后，第二天(🔨)反而会看到血糖水(✅)平更为稳定。

　　美国知名投资人巴菲特宣布年底卸(xiè(🛺) )任公司首席执行官

　　好吃的肉类基本(běn )上不可能是(🌴)低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的(💄)肉，几乎都是(shì )高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加入(rù )了(🎆)不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感(gǎn )”。

　　如果能吃到一部分(👄)全谷杂粮，比如一半(🏞)大米一半糙米煮的饭，效果更(gèng )好。因为糙米中含有比精(🐈)白米多几倍的(de )γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消(🕰)化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续(xù )合成糖原(🎄)而不是合成脂肪。