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　　-轻体力活动男生大约需300克粮食，但如果经常锻炼(🖍)，或者正在增肌，还(🕤)需要加量。

　　投资风向的转变，在消费市场上也有所(💾)体现。第一财经在(🔒)上海看到，多家金店虽然人头攒动，但不少消费者不再只盯着黄金(jīn )饰(🏝)品，而是(shì )开始在铂金(jīn )、白银饰品(pǐn )柜台前驻足(zú )挑选。“最(zuì )近来问(🖤)铂金、白银首饰的顾客明显多了。”上海市区一家金饰品牌店员说，大家(🔶)都觉得现在买黄(🐴)金饰品太贵，相比之下，铂金和白银首饰不仅价格更实(😽)惠，款式也很多样(✡)，很适合日常佩戴。

　　据专家介绍，溶洞里的可溶性(xìng )岩石主要为(wéi )白(㊙)云岩等碳(tàn )酸盐岩。它(tā )们是由亿万(wàn )年前海洋生(shēng )物的壳体堆积到(㊙)海底，再经过压实、胶结等作用逐渐形成的。大家了解溶洞奥秘之余，还(🥂)应对溶洞更加爱(⬆)惜和保护。

　　(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方(🚢)良)　　第一财(🐴)经 作者：齐琦

　　(晚上如果不运动，能吃到浅浅一(yī )小碗饭的量(liàng )就(⛔)差不多够(gòu )了。对较为(wéi )活跃的年轻(qīng )女性来说，直接吃一满碗饭就对(💃)了。)

　　这种因为缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品所难以改(🌝)善的。很多人花不(🥏)少钱去买保健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质(📃)量持续下降。无论(🤳)是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难(nán )以奏效。因(yī(🦆)n )为——没有(yǒu )解决问题的(de )根源所在。

　　王毅表示，金砖成员国要敞开(📗)大门、张开怀抱，帮助伙伴国深度融入金砖，全面参与合作，让机制的发(🤭)展始终充满活力(👝)。要继续拓展“金砖+”模式，同更多志同道合的国家汇聚起(🍀)和平与发展的合(🖕)力。中方将积极落实习近(jìn )平主席提出(chū )的“大金砖(zhuān )合作高质量(liàng )发(👈)展”理念(niàn )和“五大金(jīn )砖”构想，支持巴西履行好主席国职责，共同开辟金(🐸)砖合作的光明前(⛺)景。

　　今天，全国铁路进入返程高峰，预计发送旅客超(🏢)2000万人次，各地铁路(🏥)部门精心组织客流疏导。陕西宝鸡东站利用客票系统(🐔)，提前研判高峰日(🤦)、关键时(shí )段等，根据(jù )柱状图编制(zhì )次日安检、检票、站台(tái )、出(🤑)站等通(tōng )道开启和人(rén )员安排方案，形成客流组织“一日一案”。国铁乌鲁(🎉)木齐局针对家庭(🈹)出游增多、老年旅客占比提升的特点，完善预约服务(💺)、进站、出站等(📼)流程，为不同群体提供多元服务，全力保障“一老一小”出行无忧。国铁武汉(🛷)局在汉宜(yí )铁路、汉十(shí )高铁、京广(guǎng )高铁、郑渝(yú )高铁等热门(mé(🖤)n )线路加开196列(liè )客车提升运力。江西南昌西站的网约车候车区进行了升(🐨)级改造，从原来的(🏁)200余平方米增加至800余平方米，可同时容纳500人候车，同时还(❔)增加了座椅。

　　(❎)虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但已经有多项研究(🤳)证实，碳(tàn )水化合物与(yǔ )入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性(xìng )和睡眠(🖖)阶段(duàn )之间有关。