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　　-轻体力活动男生大(dà )约需300克粮食(😴)，但如果经常锻(duàn )炼，或(⚪)者正在增肌，还需要加量。

　　不吃主食或吃太少

　　这两天，一场前所未有的“天坑”音(👧)乐会也在湖北宣恩矅(🔳)天眼景区震撼上演，为游客带来了一场(chǎng )自然奇观与人文艺术(🌻)跨界碰撞的视听盛宴(😗)。地质奇观与交响音(yīn )乐的碰撞，解锁了假期新玩法，也(yě )让众多游客沉浸其中。　　(😬)央视网消息：“五一”假(🦈)期，位(wèi )于北京房山的溶洞探险、地下暗河航行等小众溶洞游玩项目受(shòu )到了游客(👦)们青睐，假期期间有不(🐌)少游客专门前往溶洞打卡。接(jiē )下来，我们跟随记者去看看溶洞(🌜)里有什么奥秘。

　　在(💍)银行贵(guì )金属交易平台上，投资金条甚至一(yī )度出现断货情况，目前工商(shāng )银行、建(🌯)设银行的部分规格的(🍌)投资(zī )金条库存也已告急。例如，截至发稿，工商银行20g如意金条库存(cún )87套，200g仅剩14套。

　　- 蛋(🥌)白质、脂肪含量高的(⚪)食物消化速度慢，加(jiā )重夜间胃肠消化负担，从而影响睡(shuì )眠质(🕤)量。

　　同时，北京交(jiā(😄)o )通部门充分利用握手机制，与重点(diǎn )站区、铁路、民航等部门密(mì )切共享客流数据(⏱)，加强会商研判，及时动(🥜)态掌握夜间抵京客流预测，精准服务保障，地铁车站加(jiā )强与火(🐃)车站、机场的服务衔(🔌)接，全力保障夜间大客(👘)流优先通过(guò )地铁疏散。