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　　坚持运动和从不运动的人，可能一(yī )两天没差别，但(🥣)时间一长身体多方面差别却(🆙)很明显！

　　很多(duō )人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善(🈶)(shàn )。这是因为运动后，脑细胞分(🕠)泌的“内啡肽”会(huì )在短期内让人(rén )产生快感。而且长(🔺)期运动也会对大脑产生积极(🍄)正(zhèng )面的影响。英国一项长达(🍈)10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能(néng )研究发现：(🚶)随着年龄的增长，有规律地运(🕖)动锻炼(liàn )可以防止认知能力下降。

　　1989年出生的北京市东城区环境卫生(shēng )服务(🤽)中心时传祥所三八女子班班(🚍)长李萌，是一名(míng )抽粪女工，刚(gāng )加入时传祥所三八女子班时只有20岁。上班第一天(🎊)(tiān )，有人笑着问她：“干得了这(🛁)又脏又累的活吗？”她不假思索(suǒ )地说：“能！”“当时的(👬)班长给我讲了一个故事(shì )：(🔝)有一次，某胡同的公厕下水管道被压塌了，形成了粪坑，于(yú )是，班长就带队一桶一(😒)桶把破裂管道里面的污水(shuǐ(⛏) )掏了出来。我(wǒ )听完后特别震惊。”李萌回忆。

　　上一堂别开(kāi )生面的音乐课

　　(🦏)看眼睛

　　六年时间里，朱超(🥥)敬不只给孩子(zǐ )们带来了音乐知识，课堂内外，她和(🎸)小朋友们无(wú )话不谈，尽力去(🏬)解决他们成长过程中的小烦恼。

　　心肺功能(néng )好的人，患慢性疾病如冠心病、(🔑)慢阻肺的概率也(yě )会比较低(🎂)。

　　朱超敬的老家就在周至县，这次上门调琴，也(yě )是她第一次来到上三清小学(🌴)。很快，电子琴就调试好了，当天(🖨)(tiān )，梁彦鹏正好有一节音乐课，朱超敬心血来潮，提出(🎣)了一个小小的请求。

　　一个(😸)多小时的路程，朱超敬已经(jīng )跑了几百趟，午饭后，她的音乐课开始了。

　　周至县(🏀)上三清(qīng )小学老师 梁彦鹏：(🤚)朱老师只有周一下午有时间，学校专门把课重新安排了，一、二年级调到一块，三(💵)、四年级(jí )调到一块，五、六(🔉)年级调到一块，音乐课全部合(hé )堂。全校的所(suǒ )有学(❣)生都非常开心，觉得学校来了(⛲)一个优秀的音(yīn )乐老师。