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　　其实，合理(lǐ )吃主食，是(🗑)有利于预防肥胖的，长期而(ér )言也是有利于预防肥胖的。

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘(🥂)里只有主食，其他类型的食物不足。

　　一项随机对(duì )照研究发现，与运动后不吃碳水化合物(wù )相比(🔦)，晚间运动之后增加碳水化合物供(gòng )应能有效地提升入睡效果和睡眠质量。

　　据专家介绍，溶洞里(🥞)的可溶性岩石(shí )主要为白云岩等碳酸盐岩。它们是由亿万年前海洋生物的壳体堆积到海底，再经过(🚡)压实(shí )、胶结等作用逐渐形成的。大家了解溶(róng )洞奥秘之余，还应对溶洞更加爱惜和保(bǎo )护。

　　这(🎵)里的预期时间，更多的是指(zhǐ )你平时更多时间段的作息，而这里的 30 分(fèn )钟，是一个参考时间，人毕竟不(🏌)是机器(qì )，你不需要卡着表对照自己的睡眠。

　　王毅表示，金砖成员国要敞开大门、张开怀抱(bào )，帮(🔚)助伙伴国深度融入金砖，全面参与(yǔ )合作，让机制的发展始终充满活力。要(yào )继续拓展“金砖+”模式，同更(🎩)多志同道(dào )合的国家汇聚起和平与发展的合力。中(zhōng )方将积极落实习近平主席提出的“大金(jīn )砖合(📶)作高质量发展”理念和“五大金砖”构想，支持巴西履行好主席国职责，共同开辟(pì )金砖合作的光明前景(🛷)。

　　二要推动和(hé )平解决争端。践行共同、综合、合作、可持续的安全观，坚持以和平手段化解(jiě(🎂) )争端分歧。中方愿与国际社会特别是金(jīn )砖国家一道，汇聚政治解决乌克兰危机(jī )的国际共识，为实(🖥)现真正的和平继续发挥建设性(xìng )作用。我们支持阿拉伯和伊斯兰国家认(rèn )可的加沙恢复和重建计(🍻)划，坚定支持“巴人治巴”，国际社会应以更大力度支(zhī )持巴勒斯坦独立建国。